Для здоровья сердца полезнее бегать на короткие дистанции

Про очевидную пользу бега знает каждый из нас. Кроме отличной физической формы, бег также обеспечивает нормальную работу нашему сердцу.

Ученые провели исследование, чтобы понять, какие именно пробежки являются наиболее эффективными для защиты сердца от заболеваний.

Эксперты из Шотландии разделили участников эксперимента на две группы. Первая группа должна была бежать быстро, преодолевая небольшое расстояние. А для второй группы выбрали дистанцию побольше.

Ученые разработали схему забегов таким образом, что обе группы получили одинаковую нагрузку. Участники первой группы бегали на дистанцию 20 метров, их время составляло 30 секунд для одного забега. Пробежка второй группы заняла 20 минут. Эксперимент продолжался около 7 недель.

Исследование показало, что обе группы улучшили показатели своего здоровья, однако бег на короткие дистанции намного быстрее приносил результат. Пишет HealthyStyle.info

http://healthystyle.info