20.06 - 07:25

Учимся приседать: комплекс упражнений для похудения


 

В каждом комплексе физических упражнений есть приседания. Однако существует множество способов выполнения этого упражнения для разных групп мышц.

Специальные приседания для снижения веса выполняются из положения стоя. Необходимо поставить ноги на ширине плеч и выполнять 25 приседаний в быстром темпе. Затем становимся боком к спинке стула, держимся левой рукой за стул и приседаем 15 раз, опираясь только на левую ногу. В это время правая нога должна быть параллельной полу.

Стоим боком к спинке стула, держимся правой рукой за стул и приседаем 15 раз на правую ногу. Теперь левая нога должна располагаться параллельно полу.

Станьте ровно, ноги на ширине плеч. Приседаем 20 раз. Приседания должны быть максимально глубокими. Чтобы выйти из положения сидя, совершайте резкий прыжок.

Такая программа приседаний поможет сделать ягодицы и бедра упругими уже через 1-2 месяца. Вы сбросите вес и обретете красивые формы. Пишет HealthyStyle.info

http://healthystyle.info

Ключевые слова:
Читайте также:

Rola medytacji w utrzymaniu zdrowia serca

Medytacja jest praktyką, która może zmienić nie tylko nasze wewnętrzne podejście do życia, ale także wpłynąć na zdrowie fizyczne, w szczególności na stan układu sercowo-naczyniowego.
Подробнее »»

Die Rolle der Meditation bei der Erhaltung der Herzgesundheit

Meditation ist eine Praxis, die nicht nur unsere innere Lebenseinstellung verändern kann, sondern auch die körperliche Gesundheit, insbesondere den Zustand des Herz-Kreislauf-Systems, beeinflussen kann.
Подробнее »»

The role of meditation in maintaining heart health

Meditation is a practice that can change not only our internal attitude to life, but also affect physical health, in particular, the state of the cardiovascular system
Подробнее »»

Роль медитации в поддержке здоровья сердца

Медитация – это практика, способная изменить не только наше внутреннее отношение к жизни, но и влиять на физическое здоровье, в частности, на состояние сердечно-сосудистой системы
Подробнее »»

Роль медитації у підтримці здоров'я серця

Медитація - це практика, що здатна змінити не лише наше внутрішнє ставлення до життя, а й впливати на фізичне здоров'я, зокрема, на стан серцево-судинної системи.
Подробнее »»
bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua