|
|||||||||
|
|
||||||||
20.06 - 09:44
Актерская диета| Здоровье
В профессии актера, вне всякого сомнения, во главу угла становится умение превосходно играть на сцене театра или в кино, человек, прежде всего, должен обладать талантом актерского мастерства. Однако и внешний вид играет отнюдь не последнюю роль в этом деле. Зачастую для определенной роли актерам необходимо за пару дней распрощаться с несколькими килограммами, и актерская диета помогла это сделать быстро и эффективно многим актрисам отечественного и зарубежного кино. Особенности актерской диетыАктерскую диету трудно назвать лечебной или оздоровительной хотя бы потому, что спиртные напитки не обязательно исключать из рациона. Однако это не значит, что соблюдать ее легко и просто. Актерская диета по своей сути относится к разряду монодиет, поскольку разрешается употреблять не более трех видов продуктов в день. Главная особенность актерской диеты заключается в ограничении употребления не только соли и сахара, но и жидкости. То есть, она способствует быстрому обезвоживанию организма, вследствие чего происходит стремительное снижение веса. По правилам актерской диеты, в день позволяется есть не более трех продуктов, а ее продолжительность не превышает четырех дней, за которые вы сможете сбросить 3-4 килограмма лишнего веса. Меню актерской диетыСуществует немало вариантов меню актерской диеты, однако мы рассмотрим наиболее распространенный из них. Первый день актерской диеты рассчитан на полное очищение организма, и ваш рацион будет состоять только лишь из отварного риса без соли и томатного сока, которые необходимо употреблять в ограниченном количестве. Вы можете ограничиться стаканом несоленого отварного риса, а томатный сок пить сколько душа пожелает. Или наоборот, выпить всего стакан томатного сока, а отварной рис есть в течение целого дня. Помните, что употребление свежевыжатого томатного сока и слегка не доваренного риса наиболее благоприятно влияет на здоровье вашего организма, сохраняя большее количество витаминов и питательных веществ. Второй день диеты характеризуется употреблением кисломолочных продуктов, таких как творог и кефир (жирность не должна превышать 1%). Третий день диеты отличается употреблением диетического отварного мяса курицы, индейки, кролика или телятины без соли. Также в этот день можно сколько угодно наслаждаться зеленым чаем без сахара. Четвертый день – самый приятный день актерской диеты, особенно для любителей и любительниц вин. За день можно выпить бутылку (0,7 литра) сухого вина, желательно красного. Как вариант, вместо вина можно насладиться свежевыжатым апельсиновым соком, но не водой. В последний день диеты вода исключается. Из еды в последний день диеты можно полакомится твердым сыром, как нельзя кстати сочетающимся с красным сухим вином. Плюсы и минусы актерской диетыГлавными достоинствами актерской диеты являются:
К основным отрицательным сторонам относятся:
Результаты актерской диетыПрежде всего, следует отметить, что актерской диетой можно пользоваться только в экстренных случаях. Кроме того, необходимо в обязательном порядке проконсультироваться со специалистом, прежде чем садиться» на такую суровую диету. Только полностью здоровые люди могут ее соблюдать. В противном случае, актерская диета скорее навредит вашему организму, нежели поможет просто распрощаться с докучающими килограммами. И все-таки, в большинстве случаев актерская диета дает замечательные результаты, о чем свидетельствуют многочисленные отзывы уж испытавших ее на себе женщин. А чтобы сброшенные килограммы не вернулись к вам снова, не увлекайтесь калорийной пищей, особенно в первые дни после «выхода» из диеты. Позаботьтесь о том, чтобы ваше питание было сбалансированным с минимальным количеством употребления жирных, сладких и консервированных продуктов питания. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. Способи подолання емоційного переїдання: розгляд ефективних методівЕмоційне переїдання - це проблема, з якою стикається багато людей у сучасному світі. |
|||||||||
|