|
|||||||||
|
|
||||||||
22.06 - 10:10
Интенсивные упражнения помогают организму худеть 24 часа в сутки| Здоровье
Новая методика интенсивных упражнений помогает дамам сбрасывать вес на протяжении всего дня после 30 минут занятий в зале. Разработчики новой методики похудения для женщин утверждают, что даже при отсутствии времени для спорта, можно худеть 24 часа в сутки. Для этого в фитнес зале установили батуты и другие оригинальные приспособления. Занятия предназначены только для женщин. 30 минут тренировки дамы прыгают, таскают тяжести и выполняют трюки с мячами. Такая тренировка предусматривает большую интенсивность, она не подойдет тем, кто страдает от заболеваний. Однако остальные женщины остаются довольными, избавляясь от лишних килограммов очень быстро. Подобная физическая нагрузка заставляет организм сжигать жир весь день. Однако 30 минут необходимо уделять тренировке ежедневно. Исследования доказали, что интенсивная нагрузка с небольшими перерывами позволяет добиться лучших результатов, чем обычная часовая тренировка. Намного полезнее бежать на месте 3 минуты с большой скоростью, чем выбирать продолжительные пробежки. Каждую неделю разработчики программы меняют виды упражнений. Методика была усовершенствована тренерами из Великобритании. Секрет системы упражнений заключается в том, что женщины устают намного больше, чем мужчины. После интенсивной тренировки дамам сложнее восстановить дыхание. Чем больше времени организм тратит на восстановление, тем активнее женщина сбрасывает вес на протяжении дня. Проблемы с дыханием также отражаются на уровне усталости. Из-за активности мускулов, которые контролируют дыхание, женщинам требуется больше времени для борьбы с усталостью после тренировки. Пишет HealthyStyle.info Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. Способи подолання емоційного переїдання: розгляд ефективних методівЕмоційне переїдання - це проблема, з якою стикається багато людей у сучасному світі. |
|||||||||
|