Занятия спортом при варикозном расширении вен. Признаки заболевания и методы лечения

Варикозное расширение вен – заболевание, для которого характерно наличие нескольких стадий. Тренировки – это надежный способ улучшения состояния организма, однако при варикозном расширении вен заниматься спортом следует в специальном компрессионном белье, которое поддерживает венозные стенки при сильных напряжениях.

На первой стадии ноги не болят и не отекают, а вены под кожей похожи на узелки. Такое нарушение кровообращения требует занятий на силовых тренажерах. Делайте растяжку, разогревайте мышцы.

Вторая стадия предполагает чувство тяжести в ногах и отеком в области лодыжек. Займитесь плаванием и аэробикой в воде. Запишитесь на йогу и пилатес, выполняйте упражнения в позе лежа на спине, чтобы ноги были подняты вверх.

Вам противопоказаны занятия на беговой дорожке, степ, силовая нагрузка на ноги.

Третья стадия сопровождается потемнением кожи и отеком. Плавайте в теплой воде, ходите. Вода оказывает полезное компрессионное влияние на сосуды ног.

Заболевание начинает прогрессировать тогда, когда вас беспокоит боль, отечность, сухость кожи, увеличение вен в размерах, уменьшение эластичности.

Выполняйте безопасное упражнение, лежа на спине, ноги положите на подушку под углом 20 градусов. Правую ногу сгибаем в колене и подтягиваем к груди, руками обхватываем стопу, затем медленно выпрямляем ногу вертикально. Руками обхватываем ногу, скользим по икре до колена, опускайте ногу, проводя рукой по бедру. Повторите упражнение для второй ноги. Пишет HealthyStyle.info

http://healthystyle.info