|
|||||||||
|
|
||||||||
13.08 - 14:48
Как сделать любое утро добрым| Здоровье
Наше настроение зачастую зависит от качества сна. Ведь благодаря хорошему отдыху у нас прекрасное самочувствие, мы полны сил, чтобы начать новый день. Но порой мы не высыпаемся, и чувство сонливости сопровождает нас на протяжении всего дня. Так как же сделать утро добрым? Первым делом соберите перед сном все необходимое, что понадобятся вам завтра: сумку, папку, документы. Положите все в одно место, чтобы утром не терять время на сбор и поиски нужных вещей. Таким образом, у вас будет спокойное начало дня с хорошим настроением. Вы получите больше времени, чтобы привести себя в порядок, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net Рассчитайте, сколько часов вам потребуется на сон. Чем раньше вы ляжете, тем раньше встанете. Перед сном ни в коем случае не смотрите страшные фильмы. Всем известно, что в борьбе с бессонницей помогают прогулки на свежем воздухе. Не пренебрегайте этим простым правилом, и результат не заставит себя долго ждать. Перед своим уходом откройте окно, чтобы комната наполнилась свежим воздухом. Помните, ваши кровать, подушка и матрац должны быть комфортными, чтобы вы с легкостью смогли уснуть. Не вставайте четко по будильнику, в последствии это может привести организм к стрессовому состоянию. Заведите будильник на 10 минут раньше, чтобы еще некоторое время понежиться в теплой постельке и привести в порядок свои мысли. По утрам делайте зарядку, после которой следует принимать контрастный душ. Порадуйте себя легким завтракам и отправляйтесь навстречу новым открытиям. Инф. mednovelty.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. Способи подолання емоційного переїдання: розгляд ефективних методівЕмоційне переїдання - це проблема, з якою стикається багато людей у сучасному світі. |
|||||||||
|