|
|||||||||
|
|
||||||||
12.09 - 08:10
Витамины группы В защитят от депрессии| Здоровье
Витамины группы В помогают нам нормализовать сон, избавиться от депрессии, хорошо выглядеть… Всех преимуществ не перечесть, достаточно знать, что: В1 улучшает состояние во время депрессии и помогает справиться с больших умственным нагрузками. В2 и В10 можно назвать «витаминами красоты». От них зависит состояние кожи и волос. В3 снижает уровень холестерина в крови. В5 – лучший помощник для профилактики синдрома хронической усталости. В6 помогает нам справиться с бессонницей, а также уменьшает отеки в суставах. В9 дает надежду на рождение здорового малыша. Потому что фолиевая кислота необходима нашему организму для создания новых клеток. В12 – защищает организм от инфекционных и простудных заболеваний. В15 снимает мышечную утомляемость. Чтобы не испытывать недостаток в группе витаминов В: 1. Избавься от очагов инфекции. Ее источником, например, может быть кариес. 2. Ограничь количество сахара и его производных – явных «пожирателей» этой группы витаминов. 3. Не забывай, что курение, кофе и алкоголь тоже уменьшают запасы витаминов. 4. В рационе обязательно должны присутствовать темно-зеленые овощи. А также печень, орехи, молочные продукты и хлеб из цельного зерна. 5. Пройди обследование. Возможно, врач назначит тебе прием комплекса витаминов В. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Кращий чай для здоров'я мозку виявили вченіВчені з Університету Нортумбрії виявили, що чорний чай може мати позитивний вплив на здоров'я мозку. Masło, twarożek, cytryna: domowe sposoby, które pomogą odmłodzić Twoją twarzNaturalne produkty, takie jak masło, śmietana i cytryna, mogą być doskonałym sposobem na ochłodzenie twarzy, szczególnie latem lub w upalny dzień. Сливочное масло, творог, лимон: домашние средства, которые помогут омолодить лицоНатуральные продукты, такие как сливочное масло, сметана и лимон могут стать отличными средствами для охлаждения лица, особенно летом или в жаркий день. Яке взуття краще купити дитині на літоКупівля взуття для дитини на літо - важливий аспект догляду за її здоров'ям та комфортом Butter, Hüttenkäse, Zitrone: Hausmittel, die Ihr Gesicht verjüngenGerade im Sommer oder an heißen Tagen können Naturprodukte wie Butter, Sauerrahm und Zitrone eine hervorragende Abkühlung des Gesichts sein. |
|||||||||
|