Выпадение волос: лучшие советы по предотвращению проблемы

Как утверждают эксперты из Hiranandani Hospital в Мумбаи, выпадение волос может вызвать эмоциональное потрясении у многих людей. Но сегодня существует множество способов предотвращения появления этой проблемы: специальные шампуни, бальзамы для волос. Нелишним будет и решение придерживаться здорового образа жизни.

Каков же перечень "факторов риска", требующих особого внимания?

• Диета и питание в целом. В организме человека находятся ферменты, которые преобразовывают гормоны во вредные химические вещества, вызывающие выпадение волос. С помощью правильного питания можно уменьшить образование этих химических веществ. Следует избегать употребления сахара, шоколада, конфет, мороженого, сладкой газированной воды и консервированных соков.
• Курение. Эта вредная привычка увеличивает количество свободных радикалов в организме человека, а также провоцирует сужение кровеносных сосудов, которые снабжают корни волос питательными веществами.
• Сон. Спать следует не меньше 6-8 часов в сутки. Не нарушайте это правило - не подвергайте организм стрессу, который вызывает гормональные и химические изменения. Это может привести к выпадению волос.
• Физические упражнения. Они улучшают кровоснабжение кожи и корней волос. К тому же во время тренировок с потом из организма выходят все токсины, накопленные в коже (в том числе и коже головы).
• Регулярное мытье волос. Для мытья волос подойдут мягкие шампуни, которые следует использовать примерно дважды в неделю. Если человек каждый день подвержен воздействию пыли, дыма и прочих загрязняющих веществ, волосы следует мыть каждый день.
• Бальзамы, расчесывание и моделирующие гели. Бальзамы используют сразу после мытья волос для их последующей защиты от вредных веществ. Они смягчают волосы, делая их гладкими и блестящими. Расчесывать волосы следует 2-3 раза в день щеткой с мягкими зубцами. Моделирующие гели лучше не использовать - они разрушают волос, делая его тонким и ломким.

http://zdravoe.com