|
|||||||||
|
|
||||||||
11.10 - 10:10
Простой способ выпить и избежать похмелья наутро| Здоровье
Как быть, если день рождения твоего лучшего друга выпал на среду? Потрать 5 секунд, чтобы предотвратить четверговый «сушняк». Ты принял парацетамол от головной боли, съел бутерброд с беконом, чтобы успокоить желудок и выпил черный кофе, чтобы не слипались глаза, но твой мозг все равно отказывается разбираться в этих таблицах на экране твоего компьютера. Чтобы появление на рабочем месте с похмелья сошло тебе с рук, недостаточно просто сидеть и пялиться в монитор. Неспособность сконцентрироваться на задаче – это симптом похмелья, который не так часто обсуждают. Но если ты планируешь заглянуть в бар в середине недели, тебе следует о нем помнить. За одной кружкой следует другая, потом еще, а завтра ты будешь продираться сквозь бумажки на своем рабочем столе как через непроходимые джунгли. К счастью, австралийские ученые обнаружили, что стакан грушевого сока перед посещением пивной может существенно ослабить симптомы похмелья на следующий день, и что самое важное, укрепить твою способность к концентрации. Грушевый сок ускоряет расщепление алкоголя и препятствует всасыванию токсинов в кровь. Но помни, что это исключительно профилактическая мера: если ты уже сидишь на работе и страдаешь от похмелья, грушевый сок тебе не поможет. Тебе не обязательно быть с похмелья, чтобы подустать к середине рабочего дня. Если ты хочешь сохранить концентрацию и справиться со всеми рабочими делами, начни свой день с укрепляющей зарядки. Избегай «медленных» углеводов на обед, поскольку они вызывают выброс инсулина, а значит расходуют много сахара из крови, который так необходим твоему мозгу для того, чтобы разобраться в тех самых таблицах. Съешь лучше что-то вроде мясного хлеба, чтобы получить дозу белка. Ну и замени послеобеденный кофе изотоническим напитком. Как обнаружили ученые из Ланкастерского университета, небольшая доза глюкозы улучшает работу мозга на 50%. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. Способи подолання емоційного переїдання: розгляд ефективних методівЕмоційне переїдання - це проблема, з якою стикається багато людей у сучасному світі. Breakfast and obesity: myth or reality? Disclosure of named productsBreakfast is considered one of the most important meals during the day. Frühstück und Fettleibigkeit: Mythos oder Realität? Offenlegung benannter ProdukteDas Frühstück gilt als eine der wichtigsten Mahlzeiten des Tages |
|||||||||
|