|
|||||||||
|
|
||||||||
25.10 - 16:08
Занятия фитнесом снижают риск рака молочной железы| Здоровье
Женщины в постменопаузе, уменьшив количество жировых отложений, значительно снижают риск развития рака молочной железы. Как показало исследование, женщины, которые тренировались минимум по 300 минут в неделю, эффективно избавлялись от лишнего жира и тем самым значительно снижали вероятность развития новообразований в молочной железе и других опасных заболеваний. В исследовании приняли участие 400 женщин-добровольцев в постменопаузе, ИМТ которых составлял от 22 до 40. Всех участниц разделили на 2 группы. Первая группа уделяла физической активности 300 минут в неделю, вторая – только 150. В рацион питания никаких изменений не вносилось. Первой группе женщин удалось избавиться от большего количества лишнего жира в районе талии. Как известно жировые отложения в районе талии наиболее опасны для здоровья, они повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе и инсультов, приводит к метаболическому синдрому и увеличивает риск развития диабета второго типа, рака и др. хронических и смертельно опасных заболеваний. До сегодняшнего дня эксперты и маммологии рекомендовали женщинам после менопаузы заниматься минимум 150 минут в неделю, если упражнения умеренные, либо 60-75 минут, если упражнения интенсивные или силовые. Это примерно по 30 минут в день, пять дней в неделю. Теперь же ученые рекомендуют уделять больше времени спорту, что, в свою очередь, окажет значительную пользу для здоровья и сократит риск развития рака. Инф. eurolab.ua
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Здоровье важно! Как распознать диабет второго типа по симптомамДиабет второго типа представляет собой серьезное заболевание, которое может влиять на качество жизни человека. Najczęstsze błędy w pielęgnacji włosów popełniane przez brunetkiNie używaj agresywnych środków do koloryzacji Die häufigsten Fehler bei der Haarpflege von BrünettenVerwenden Sie keine aggressiven Mittel zum Färben. The most common hair care mistakes made by brunettesDo not use aggressive means for coloring Самые распространенные ошибки в уходе за волосами, которые совершают брюнетки |
|||||||||
|