|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
25.10 - 20:08
Сон: секрет победы над лишним весом| Здоровье
.jpeg)
Чем меньше люди спят, тем больше они едят, показали результаты нового исследования.
Регулярное недосыпание и бессонница могут со временем привести к таким проблемам как ожирение, диабет 2 типа и заболевания сердца. По словам ученых, совокупность различных факторов приводит к перееданию, если человек постоянно не высыпается. В статье, опубликованной в Journal of Health Psychology, они описывают взаимосвязь этих факторов.
Усталость оказывает влияние на гормоны, контролирующие аппетит, поэтому люди систематически лишенные полноценного сна ощущают себя более голодными.
После бессонной ночи уровень гормона грелина – «гормона голода», стимулирующего аппетит – повышается. А уровень гормона лептина, который посылает сигналы в мозг, когда человек во время приема пищи ощущает насыщение, снижается. Таким образом, нарушается сразу два механизма контролирующих аппетит человека.
Уставшие люди также подвержены более интенсивному эмоциональному стрессу, что также приводит к перееданию и постоянному ощущению голода.
По словам ученых, количество потребляемой человеком пищи зависит от биологических, эмоциональных, когнитивных и внешних факторов. Эти факторы в значительной степени зависят от того, сколько часов человек тратит на отдых и сон.
Также ученые предупреждают, что взаимосвязь недостатка ночного отдыха и рисков развития ожирения, диабета и болезней сердца настолько велика, что врачам стоит обратить особое внимание на профилактику неправильного режима сна и бодрствования у своих пациентов.
Инф. eurolab.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Neue Forschung: Wie man Herzinsuffizienz mit Leichtigkeit vermeidetEine kürzlich von einer Gruppe von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einfache Maßnahme wie der Verzehr der richtigen Menge an Obst und Gemüse das Risiko einer Herzinsuffizienz erheblich senken kann. New research: how to avoid heart failure with easeA recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure. Новое исследование: как избежать сердечной недостаточности с легкостьюНедавнее исследование, проведенное группой ученых, выяснило, что простая вещь как правильное употребление фруктов и овощей может значительно снизить риск развития сердечной недостаточности. Нове дослідження: як уникнути серцевої недостатності з легкістюНедавнє дослідження, проведене групою вчених, з'ясувало, що проста річ, як правильне вживання фруктів та овочів, може значно знизити ризик розвитку серцевої недостатності. Какие яйца более полезны: куриные или перепелиныеЯйца – это ценный источник белка и других полезных питательных веществ. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||