От депрессий женщину избавят физкультура и зеленый чай!

Исследователи из Медицинского Центра Университета Вандербилта в США (Vanderbilt University Medical Centre, USA) утверждают, что регулярные физические упражнения и ежедневное употребление зеленого чая помогут женщинам избавиться от депрессий.

Для проведения эксперимента, который длился целых 4 года, исследователи пригласили 1 399 женщин (средний возраст - 54 года), время от времени страдающих от депрессий. Эксперты решили не делить участниц на группы, поэтому каждая испытуемая занималась физической нагрузкой и употребляла зеленый чай в дозволенных нормах.

Глава исследовательской группы, доктор Ксайо Оу Шу (Dr. Xiao Ou Shu), сообщил: "62% женщин почувствовали улучшение при выполнении специальных упражнений. Более того, частота возникновения депрессий среди дам, которые упражнялись более 2 часов в неделю, снизилась на 28%".

Эксперты не обошли стороной полученные результаты воздействия зеленого чая на женский организм и заметили, что 183 женщинам, употреблявших этот напиток, удалось снизить риск развития депрессий на целых 36%.

http://zdravoe.com