|
|||||||||
|
|
||||||||
24.11 - 09:44
Старение отменяется: 10 способов, чтобы повернуть время вспять| Здоровье
Доктор Майк Морено разработал систему 17 дней, которая остановит старение, возвращая вам силу, молодость и уверенность в себе. Вы стареете каждый час, каждую минуту жизни, ваша кожа теряет упругость, суставы болят, а энергии остается все меньше. Однако врачи утверждают, что старение клеток не должно отразиться на физическом состоянии настолько явно. Прожить до 100 лет – реальность. 1. Каждый день ешьте по одному бразильскому ореху. Так вы обеспечиваете организм селеном, что поддерживает вашу иммунную систему. Селен помогает бороться с инфекциями, поддерживать активность мозга и предотвращать рак. 2. Все время пребывайте в движении. Термогенез – это неосуществленная деятельность. Подвижность во время телефонного разговора, прогулка вместо поездки в транспорте, лестница вместо лифта – всегда предпочитайте активные движения лени. Таким образом, вы избавляетесь от тысяч лишних калорий. 3. Чистить зубы необходимо не менее 2 минут по утрам. Установите таймер, а после чистки зубов, воспользуйтесь зубной нитью. Для тренировки мозга чистить зубы можно и второй рукой, чтобы активировать новые схемы и расширить производство нейротрофинов. Чем меньше бактерий в вашем рту, тем лучше работает ваш мозг. 4. Избавляйтесь от больших сумок. Сумка, вес которой составляет более 10% вашей массы тела, должна быть «забыта». Потеря равновесия, головные боли, боль в спине, травмы – последствия больших дамских сумок. Женщина, которая весит 150 фунтов, не должна носить сумку более 15 фунтов. 5. Готовьте пищу с кокосовым маслом. Средняя цепь жирных кислот, которые вырабатывают энергию в больших количествах, поможет вам сохранить молодость и здоровье. Разнообразие в комбинациях типов жира, который вы используете, связывают с уменьшением риска сердечных заболеваний. 6. Добавляйте в пищу куркуму. Эта специя помогает избавиться от хронических воспалений. Куркумин уменьшает накопление амилоидных бляшек белка. 7. Перестройтесь на классическую музыку. Такая музыка повышает интеллект и расслабляет. Доказано, что классика улучшает активность мозга во время выполнения вами повседневных задач. 8. Общайтесь с друзьями чаще. Исследования подтвердили, что общение с другом снижает риск ранней смерти и уберегает человека от ряда заболеваний. 9. Людям в пожилом возрасте полезно играть в компьютерные игры. У людей, которые играют в викторины на своем телефоне, мозг работает так, будто он на 10 лет моложе. 10. Пейте воду весь день! Улучшайте ее вкус с помощью добавления огурца, клубники, лимона, апельсина. Выжимайте в воду лимон, добавляйте имбирь. Пишет HealthyStyle.info Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. Способи подолання емоційного переїдання: розгляд ефективних методівЕмоційне переїдання - це проблема, з якою стикається багато людей у сучасному світі. Breakfast and obesity: myth or reality? Disclosure of named productsBreakfast is considered one of the most important meals during the day. |
|||||||||
|