Уроки здоровья: как уберечь печень от разрушения

Знаете ли вы, что регулярные занятия спортом, правильное питание и здоровый образ жизни не означают, что вы абсолютно здоровы? Эксперты из Бристольского Университета в Великобритании (The University of Bristol, UK) утверждают: даже придерживаясь принципов здорового образа жизни, вы не будете здоровы, если у вас больная печень. Хотите сохранить ее здоровой? Тогда следующие советы именно для вас!

Пейте воду

Печень вырабатывает желчь, которая способствует расщеплению и усвоению белка, витаминов и минералов. Обезвоживание организма затрудняет процесс выработки желчи и очистки крови. Поэтому следует пить не менее 2 литров воды в день.

Регулярно употребляйте чечевицу

Этот продукт богат белком и положительно воздействует на организм человека. Кроме этого, чечевица является природным очистителем крови, а также насыщает печень необходимыми веществами, что значительно улучшает процесс выработки желчи.

Ограничьте употребление алкогольных напитков

Чрезмерное употребление алкоголя (1-2 стакана в день) может привести к развитию цирроза или рака печени.

Добавьте в свой рацион витамин В

Эта группа витаминов "заведует" здоровьем нервной системы и способствует очищению крови. Поскольку витамин В выходит с мочой и потом, не бойтесь его чрезмерного накопления в организме.

Занимайтесь безопасным сексом

Гепатит С - воспаление печени вирусного происхождения - смертельно опасное заболевание, которое передается половым путем. При попадании данного вируса в организм болезнь крайне сложно предотвратить, поскольку вакцины против этого недуга не существует. Но вы можете вакцинироваться от гепатита А и В.

http://zdravoe.com