|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
25.11 - 11:10
Три верных способа снизить уровень холестерина| Здоровье
.jpeg)
Высокий уровень холестерина в крови провоцирует формирование атеросклеротических бляшек, что значительно повышает риск развития инфаркта, инсульта, ишемической болезни сердца, а также других заболеваний сердечно-сосудистой системы. Если ваш уровень холестерина превышает 200, следующие советы от экспертов из Университета Альберты в Канаде (The University of Alberta, Canada) именно для вас. Следите за своим питаниемДиетологи уже неоднократно напоминали, что удерживать уровень холестерина в крови в норме следует с помощью правильного и сбалансированного питания. Поэтому добавьте в свой рацион бобы, которые содержат белок, а также цельные злаки: эти продукты помогут наполнить организм необходимой энергией, не отягощая его лишним. Если же вам приходится обедать за пределами дома, откажитесь от жареной пищи, а также различных соусов и майонеза. Регулярно занимайтесь физическими упражнениямиЕжедневные 30-минутные занятия спортом уберегут вас от повышенного уровня холестерина в крови. Вы можете заниматься теми видами спорта, которые вам больше по душе. Если же вы являетесь ярым противником физических упражнений, ежедневно гуляйте по улице не менее часа. Не попадайте в стрессовые ситуацииБезусловно, придерживаться этого совета крайне тяжело, поскольку ежедневно человек не единожды подвергается стрессу. Однако вам следует научиться с ним бороться! В этом помогут занятия йогой, медитацией, а также дыхательные упражнения. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Сливочное масло, творог, лимон: домашние средства, которые помогут омолодить лицоНатуральные продукты, такие как сливочное масло, сметана и лимон могут стать отличными средствами для охлаждения лица, особенно летом или в жаркий день. Яке взуття краще купити дитині на літоКупівля взуття для дитини на літо - важливий аспект догляду за її здоров'ям та комфортом Butter, Hüttenkäse, Zitrone: Hausmittel, die Ihr Gesicht verjüngenGerade im Sommer oder an heißen Tagen können Naturprodukte wie Butter, Sauerrahm und Zitrone eine hervorragende Abkühlung des Gesichts sein. Вершкове масло, сир, лимон: домашні засоби, які допоможуть омолодити обличчяНатуральні продукти, такі як вершкове масло, сметана та лимон, можуть стати відмінними засобами для охолодження обличчя, особливо влітку або у спекотний день. Вдохновение в каждом плоде: польза бананов в уходе за кожей и волосамиБананы – не только вкусный перекус для желудка, но источник полезных веществ для красоты. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||