Дневной сон улучшает способности к обучению

Исследователи из Калифорнийского Университета в Беркли, США (The University of California, Berkeley, USA), утверждают, что полуторачасовый сон в дневное время суток улучшает процесс обучения. Эксперты уверены, что двухфазный сон освежает голову и улучшает деятельность мозга. Результаты проведенного исследования ученые презентовали на ежегодном съезде Американской Ассоциации содействия развитию науки (The American Association of the Advancement of Science).

Для проведения эксперимента исследователи пригласили 40 молодых и здоровых людей, которых разделили на две равные группы. В полдень участников вовлекли в процесс обучения, во время которого ученые наблюдали за активностью гиппокампа (области мозга, которая помогает хранить информационные данные) испытуемых. По завершению первого этапа эксперимента все участники показали одинаковый результат.

В 2 часа после полудня первой группе людей предложили отдохнуть на протяжении 90 минут, в то время как вторая группа бодрствовала. Позже, в 18 часов вечера, участников снова привлекли к занятиям. Оказалось, что отдохнувшие испытуемые не только проявляли более высокую активность на занятиях, но и продемонстрировали улучшение показатей деятельности мозга, в то время как результаты второй группы значительно ухудшились.

Глава исследовательской группы, доктор Мэтью Волкер (Dr. Matthew Walker), говорит: "Проведенное нами исследование показало, что сон помогает очистить область мозга, которая отвечает за хранение информации, для дальнейшего получения новых данных".

zdravoe.com