|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
09.12 - 11:50
Мотивируем себя к занятиям спортом| Здоровье
.jpeg)
Ни для кого не секрет, что все мы очень любим такое слово как « завтра», либо « с понедельника». Так вот, в большинстве случаев это встречается у людей, которые хотят начать заниматься спортом. И как известно, это «завтра» наступает не так скоро. И вот, этот знаменательный день, вы все таки решаете начать занятия с простых упражнений. Но проблема заключается в том, что это желание резко пропадает, как и энергия. На смену приходит лень и нежелание. Занятия спортом уходят на самый дальний план. Возникает такой вопрос: как же, все таки, заставить себя заниматься спортом, не ленясь, и не откладывая все на потом? Так вот, мы ответим вам на этот вопрос. В первую очередь, нужно сделать свой спортивный график. Придерживайтесь его правил, и вскоре это войдет в привычку. Найдите время для тренировки. И выберите приблизительное время, например 12.00 утра. И каждый день в это время, начинайте потихоньку выполнять физические упражнения либо обычную зарядку. Организм через некоторое время привыкнет и войдет в ритм. Вы даже не будете задумываться, а по распорядку в это время будете начинать тренировку. Так же, если лень не покидает, можно заниматься спортом с другом или подругой. Вместе все таки веселее, да и здесь есть огромный плюс. Вы будете ответственней относиться к этому занятию и мотивировать друг друга.
Еще стоит обратить внимание на вид спорта, который выбираете. Если вам не нравится баскетбол, то зачем себя мучать и заниматься им. Всегда найдется то, что по душе. Занимайтесь тем, что вам приносит удовольствие, положительные эмоции. Начинайте с малого. Никогда не нужно с первого раза заниматься долго, и сильно напрягать мышцы. Увеличивайте нагрузки со временем. Но самое главное – это цель. Вы должны поставить для себя определенную цель, к которой будете идти. Это может быть похудение, поддержка фигуры, улучшение формы, либо выпрямление осанки, прокачка мышц. Все что угодно. Главное, вы должны знать, чего вы хотите достигнуть. Тогда помехой не будет лень, и никакие другие отговорки не сломают в вас эту целеустремленность. Желаем успехов! Помните, все зависит от самих вас. Никогда не сдавайтесь, идите к своей цели, не сбивайтесь на пути, и не слушайте то, что говорят окружающие. Если ваше стремление, будет не только желанием, но и действиями, то вас ждут отличные результаты! Верьте в себя и в свои силы! Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Neue Forschung: Wie man Herzinsuffizienz mit Leichtigkeit vermeidetEine kürzlich von einer Gruppe von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einfache Maßnahme wie der Verzehr der richtigen Menge an Obst und Gemüse das Risiko einer Herzinsuffizienz erheblich senken kann. New research: how to avoid heart failure with easeA recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure. Новое исследование: как избежать сердечной недостаточности с легкостьюНедавнее исследование, проведенное группой ученых, выяснило, что простая вещь как правильное употребление фруктов и овощей может значительно снизить риск развития сердечной недостаточности. Нове дослідження: як уникнути серцевої недостатності з легкістюНедавнє дослідження, проведене групою вчених, з'ясувало, що проста річ, як правильне вживання фруктів та овочів, може значно знизити ризик розвитку серцевої недостатності. Какие яйца более полезны: куриные или перепелиныеЯйца – это ценный источник белка и других полезных питательных веществ. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||
