|
|||||||||
|
|
||||||||
10.12 - 11:50
Фитнес дома| Здоровье
Фитнес на сегодняшний день очень популярен, ведь каждая женщина хочет быть красивой, стройной и здоровой. Фитнес – это комплекс оздоровительных упражнений, сопровождающийся сбалансированным питанием. Фитнес имеет преимущества перед другими видами оздоровления. Он в первую очередь формирует красивую, стройную и гармоничную фигуру без применения каких-либо стимуляторов, допингов и добавок. Благодаря регулярному занятию фитнесом наблюдается значительное снижение веса, мышцы и суставы обретают гибкость, улучшается обмен веществ, работоспособность внутренних органов, повышается иммунитет, поднимается энергетический потенциал, настроение становится позитивным. Многие современные женщины из-за загруженности повседневных дел предпочитают фитнес дома. И это очень удобно: не тратится время на дорогу, становится возможным экономия средств и организация занятий в удобное время. Рассмотрим наиболее эффективные варианты в домашних условияхУпражнения с помощью массажного обруча. Массажный обруч в отличие от обычного имеет выпуклые шарики по всей внутренней поверхности, которые выполняют отличный массаж живота и спины, придает талии потрясающий вид. Он в два раза тяжелее, что делает его на много эффективнее. Упражнения с помощью изотонического кольца «Пилатес». Пилатес великолепно справляется с проблемными зонами – благодаря ему исчезают жировые отложения на бедрах, укрепляются мышцы-стабилизаторы, мышцы спины, пресса и таза. Для беременных женщин он тоже подходит, т.к. поддерживает в форме тело, приготавливает его к родам, и восстанавливает после. С этим тренажером можно придумать достаточно много упражнений. Упражнения с помощью гимнастического колеса. Данное устройство представляет собой обычное колесо с двумя ручками на осях. Очень доступный тренажер. Главная его особенность – это трудоёмкость и эффективность, сразу прорабатываются практически все группы мышц. Благодаря ему создается красивый рельеф и форма живота, поднимается тонус мышц практически всего тела, моментально корректируется фигура. Самым важным фактором успешных занятий является настроение. Необходимо верить в то, что выполняя те или иные упражнения, они рано или поздно принесут пользу, иначе вы просто бросите эти занятия, не дождавшись результатов. Выполняйте регулярно понравившиеся упражнения, и тогда фитнес дома станет прекрасным времяпрепровождением и помощником в обретении превосходной фигуры. Фитнес клуб дома — красивое тело за неделю. 7 частейКлючевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. Способи подолання емоційного переїдання: розгляд ефективних методівЕмоційне переїдання - це проблема, з якою стикається багато людей у сучасному світі. |
|||||||||
|