Как избавиться от синдрома сухого глаза

Исследователи из Корнельского Университета в США (Cornell University, USA) предупреждают: те люди, которые длительное время сидят перед монитором компьютера или телевизором, подвержены огромному риску развития синдрома сухого глаза. Данное заболевание очень распространено среди офисных работников, школьников и студентов, которые проводят большое количество времени за компьютером, много читают и выполняют мелкую кропотливую роботу. Улучшить же состояние глаз можно, придерживаясь следующих правил:

• В промежутках между работой или учебой не забывайте делать короткие перерывы, чтобы глаза отдохнули. Выберите удобное положение, закройте глаза руками и несколько минут смотрите в темноту. Старайтесь, чтобы через пальцы не попадал свет.
• Ни в коем случае не трите глаза - забудьте об этой вредной привычке. Чтобы увлажнить глаза, попробуйте быстро поморгать или воспользуйтесь специальными глазными каплями типа "искусственная слеза".
• Чтобы избавиться от сухости и боли в глазах, сделайте на область глаз теплый сухой компресс (например, используя сложенный в несколько раз чистый хлопчатобумажный платок, предварительно проглаженный горячим утюгом).
• Проконсультируйтесь с офтальмологом, какие капли, применяемые при лечении синдрома сухого глаза, лучше всего использовать именно Вам.
• Придерживайтесь диеты и добавьте в свой рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, например, лосось или сардины.

http://zdravoe.com