21.12 - 15:08

Ученые предлагают работать стоя


 

Для поддержания здорового духа в здоровом теле нужно практически две вещи: здоровое питание, сон не менее 6-ти часов и физическая активность.

Современный человек практически не выполняет ни одно из поставленных условий.

Современный ритм жизни не позволяет большинству взрослого населения высыпаться, питаться здоровой пищей и вести активный образ жизни. О последствиях хронического недосыпания и нездорового питания написано множество научных статей. А вод английские ученый решили изучить влияние малоподвижного образа жизни на здоровье.

Изучив состояние здоровья людей, которые занимаются сидячей работой, и просиживают на рабочем месте восемь и более часов, ученые установили, что если бы такой работник стоял на своем рабочем месте хотя бы на протяжении часа, то это было бы хорошим фактором для предотвращения сердечнососудистых заболеваний и ожирения. Учитывая то обстоятельство, что большинство таких работников, возвращаясь, домой, не бегут в спортивный зал, а отдыхают, лежа на диване или сидя перед компьютером.

Исследователи подсчитали, что при стоянии пульс человека увеличивается в среднем на 10 ударов в минуту, что в свою очередь помогает сжечь дополнительно 0,7 калорий в минуту, за час количество истраченных калорий будет составлять – 42, а за рабочую неделю?

При сидячей работе, появляются проблемы не только с лишним весом и сердечнососудистой системой. Проблемы появляются и со стороны кишечного тракта, мочеполовой системы и нижних конечностей, так как при сидячей работе значительно снижается кровообращение в органах малого таза и венах.

Как следствие, ученые предлагают сотрудникам, у которых сидячая работа стоять по 30 минут в начале рабочего дня и в его конце. Исследователи уверены, что их предложение поможет наладить психическое и физическое здоровье.

А ведь то, что предлагают английские ученые, известно поколению двадцатого века, которое воспитывалось и работало во время Советского Союза. Помните физкультурные пятиминутки для школьников и работников различных сфер народного хозяйства. Комплекс утренней и производственной гимнастики озвучивался по общественному радио. Так может, вспомним забытые физкультминутки, и будем не только стоять на рабочих местах, как предлагают английские ученые, а делать элементарные физические упражнения. Недаром говорят, что новое – это хорошо забытое старое.

Инф. dietolog.com.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Как меньше потеть: измени свой рацион

Однообразный рацион – тоже своего рода стресс для организма, который может стать причиной ночной потливости.
Подробнее »»

6 сладостей, которые не нанесут вреда фигуре

Если вы сладкоежка и вам трудно отказать себе в любимых сладостях, попробуйте найти им полезную замену.
Подробнее »»

Эпилепсия и мигрень генетически связаны

Новое исследование выявило общую генетическую природу эпилепсии и мигрени.
Подробнее »»

Трансплантация генетически модифицированных жировых клеток поможет лечить заболевания печени

Итальянские исследователи проследили судьбу пересаженных генетически модифицированных мезенхимальных стромальных клеток, полученных из адипоцитов.
Подробнее »»

Депрессия после инсульта повышает риск смерти

Американские исследователи обнаружили, что после инсульта, как и после инфаркта миокарда, депрессия ассоциируется с худшим исходом, в том числе с высоким риском смерти.
Подробнее »»

Читайте также:
18.01 - 20:48

Кушаем и не поправляемся: пять простых советов

Конечно, изнурительные диеты, сбалансированное питание, физические упражнения – это все дает возможность женщинам выглядеть стройными и красивыми. Но есть несколько «золотых» правил, которые помогут не набирать лишние килограммы.
Подробнее »»

18.01 - 20:28

Самые вредные продукты для завтрака

Многие люди в качестве завтрака предпочитают не полноценное блюдо, а «легкий перекус» из готовых продуктов, не задумываясь об их влиянии на организм.
Подробнее »»

18.01 - 20:08

Витамины для детей: ответы на самые частые вопросы

Наше здоровье зависит от того, что мы едим – об этом ученые и целители знали много веков назад.
Подробнее »»

18.01 - 19:48

Лептин может лечить астму у людей, страдающих ожирением

Регулирование уровня лептина (гормона, который вырабатывается жировыми клетками) может быть лечением против астмы, связанной с избыточным весом.
Подробнее »»

18.01 - 19:28

Еще один шаг ученых к выращиванию эндокринных клеток

Исследователи изучили все стадии дифференциации стволовых клеток до эндокринных клеток поджелудочной железы, поэтому в скором времени они смогут получать готовые клетки поджелудочной in vitro.
Подробнее »»

18.01 - 19:08

Употребление полиненасыщенных жирных кислот во время беременности влияет на массу тела детей

Исследователи из Саутгемптона продемонстрировали, что у женщин, которые во время беременности употребляли много полиненасыщенных жирных кислот (n-6), вырастают более полные дети.
Подробнее »»

18.01 - 18:48

Вода – главное лекарство

Часто возникают головные боли или мигрени, беспокоят суставы или проблемы с пищеварением? Причина всех этих хворей очень проста – недостаточное потребление воды!
Подробнее »»

18.01 - 18:28

Что есть, чтобы похудеть

Ты не раз садилась на диеты, отказывая себе во многих продуктах и время от времени испытывая сильное чувство голода. Но знаешь ли ты, что голод не способствует похудению - нужно есть! Узнай, что есть, чтобы похудеть и не голодать при этом.
Подробнее »»

18.01 - 18:18

Обувь ЭККО – безупречность, комфорт и качество, проверенное десятилетиями

Бренд из Дании «Экко» известен всем, кому в обуви важен не просто дизайн, а ещё и удобство, качество, безопасность
Подробнее »»

18.01 - 18:08

Продукты, которые помогут расслабиться

Не обязательно прибегать к помощи пирожных, чтобы избавиться от стресса. Мы знаем более полезные способы снять напряжение!
Подробнее »»

18.01 - 17:48

Бактерия способна превращать зрелые клетки хозяина в стволовые клетки

Бактерия обладает способностью трансформировать зрелые клетки инфицированного хозяина в стволовые клетки, которые смогут превратиться в любые другие клетки организма.
Подробнее »»

18.01 - 17:28

У двух процентов людей не бывает запаха под мышками

Британские ученые обнаружили, что у 2% населения имеется необычная форма гена ABCC11, благодаря чему их подмышки никогда не пахнут, как у большинства людей.
Подробнее »»

18.01 - 17:08

Хирургическая менопауза вызывает снижение когнитивных способностей

Ранняя хирургическая менопауза у женщин ассоциируется с ухудшением памяти и мыслительных способностей.
Подробнее »»

18.01 - 16:48

Натуральные травы для здоровья

Какие природные средства помогут поддержать хорошее самочувствие? Настойка, травяной сбор или фитованна оказывают более мягкое воздействие, чем медицинские препараты, не дают побочных эффектов, но при этом обогащают организм необходимыми веществами.
Подробнее »»

18.01 - 16:28

Как уменьшить аппетит: дыхательные упражнения

Как уменьшить аппетит? Наверняка ты не раз задавала себе этот вопрос. Комплекс упражнений по укрощению аппетита пригодится в тех случаях, когда тянет на сладкое или мучное от скуки, из-за плохого настроения или стресса.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...