21.12 - 15:08

Ученые предлагают работать стоя


 

Для поддержания здорового духа в здоровом теле нужно практически две вещи: здоровое питание, сон не менее 6-ти часов и физическая активность.

Современный человек практически не выполняет ни одно из поставленных условий.

Современный ритм жизни не позволяет большинству взрослого населения высыпаться, питаться здоровой пищей и вести активный образ жизни. О последствиях хронического недосыпания и нездорового питания написано множество научных статей. А вод английские ученый решили изучить влияние малоподвижного образа жизни на здоровье.

Изучив состояние здоровья людей, которые занимаются сидячей работой, и просиживают на рабочем месте восемь и более часов, ученые установили, что если бы такой работник стоял на своем рабочем месте хотя бы на протяжении часа, то это было бы хорошим фактором для предотвращения сердечнососудистых заболеваний и ожирения. Учитывая то обстоятельство, что большинство таких работников, возвращаясь, домой, не бегут в спортивный зал, а отдыхают, лежа на диване или сидя перед компьютером.

Исследователи подсчитали, что при стоянии пульс человека увеличивается в среднем на 10 ударов в минуту, что в свою очередь помогает сжечь дополнительно 0,7 калорий в минуту, за час количество истраченных калорий будет составлять – 42, а за рабочую неделю?

При сидячей работе, появляются проблемы не только с лишним весом и сердечнососудистой системой. Проблемы появляются и со стороны кишечного тракта, мочеполовой системы и нижних конечностей, так как при сидячей работе значительно снижается кровообращение в органах малого таза и венах.

Как следствие, ученые предлагают сотрудникам, у которых сидячая работа стоять по 30 минут в начале рабочего дня и в его конце. Исследователи уверены, что их предложение поможет наладить психическое и физическое здоровье.

А ведь то, что предлагают английские ученые, известно поколению двадцатого века, которое воспитывалось и работало во время Советского Союза. Помните физкультурные пятиминутки для школьников и работников различных сфер народного хозяйства. Комплекс утренней и производственной гимнастики озвучивался по общественному радио. Так может, вспомним забытые физкультминутки, и будем не только стоять на рабочих местах, как предлагают английские ученые, а делать элементарные физические упражнения. Недаром говорят, что новое – это хорошо забытое старое.

Инф. dietolog.com.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Яблочная диета: минус 3 кг за 5 дней. Меню на день

«Одно яблоко в день, и вы забудете о докторах», — говорят англичане. А мы добавим — и о лишних килограммах!
Подробнее »»

Скраб из соли - самое простое домашнее средство от целлюлита

Самое простое и эффективное средство в борьбе с целлюлитом - морская соль. Она ускоряет метаболизм клеток, помогает вывести лишнюю воду и токсины из кожи благодаря легкому лимфодренажному эффекту.
Подробнее »»

Тофу и соевое молоко должны присутствовать в рационе каждой женщины

Ученые сделали свои выводы после проведения ряда исследований на грызунах. Для эксперимента были выбраны животные с малой физической активностью и прочностью костей.
Подробнее »»

Назван один из самых полезных фруктов для здоровья кишечника

Эксперты рассказали, чем полезны яблоки.
Старая поговорка о том, что лишь одно яблоко в день может оставить врача без работы, достаточно правдива.

Подробнее »»

Учёные: лекарство от глаукомы поможет есть и не толстеть

Специалисты Йельского университета провели эксперимент на мышах, чтобы доказать свою теорию.
Подробнее »»

Читайте также:
17.08 - 17:02

Зачем современным девушкам нужна губная помада

Губная помада была и остается самым обольстительным продуктом макияжа
Подробнее »»

17.08 - 16:35

Врачи назвали причины носовых кровотечений

Причин может быть масса, и не всегда даже самый квалифицированный медик может определить этот фактор с первого взгляда. В идеале для выявления причин необходимо обращаться к ЛОР-специалисту.
Подробнее »»

17.08 - 16:08

Самые популярные заблуждения об онкологии

Онкологи развенчали мифы о раке, в которые многие люди все еще верят
Подробнее »»

17.08 - 15:22

Барбекю-диета: 4 рецепта блюд на углях

Какое лето без дачи и шашлыка? А что если совместить приятное с полезным? Вкусно есть и эффективно худеть!
Подробнее »»

17.08 - 15:03

Как правильно умываться утром: мифы и реальность

Каждая девушка уверенна, что знает, как правильно умываться утром. Ну, правда, что тут может быть сложного?
Подробнее »»

17.08 - 14:36

Как похудеть так, чтобы утерянные килограммы не вернулись

Диета позволяет сбросить лишний вес в короткий срок. Но эти килограммы неизбежно вернутся — причем, так же быстро.
Подробнее »»

17.08 - 14:09

Врачи установили взаимосвязь между снотворным и болезнью Альцгеймера

Приём снотворных нужно тщательно выверять и дозировать
Подробнее »»

17.08 - 13:32

Ученые смогут распознавать психические отклонения по походке

Исследователи из Англии, Италии и Франции провели масштабное исследование.
Подробнее »»

17.08 - 13:02

Медики рассказали о вреде регулярного употребления кофе

Кофе влияет на шишковидную железу.
Подробнее »»

17.08 - 12:33

Эксперты назвали самый простой секрет долголетия

Обычно с этой целью звучат рекомендации о необходимости отказываться от чего-нибудь вредного.
Подробнее »»

17.08 - 12:05

5 горячих способов спасти ситуацию, если секс стал пресным

Поделиться с партнером (только без наездов!)
Подробнее »»

17.08 - 11:39

Как сохранить волосы после отпуска?

Впереди тебя ждет пара недель счастья: солнце, море, зонтик, пляж - ты планируешь загорать с рассвета и до заката.
Подробнее »»

17.08 - 11:03

Найдена связь секса и целлюлита

Бактерии стрептококка, попадая в кровь, провоцируют резкое развитие болезни
Подробнее »»

17.08 - 10:25

Соль полезна для сердечно-сосудистой системы

Оказывается, умеренное потребление соли полезно для здоровья, поэтому от нее не стоит отказываться.
Подробнее »»

17.08 - 10:25

Соль полезна для сердечно-сосудистой системы

Оказывается, умеренное потребление соли полезно для здоровья, поэтому от нее не стоит отказываться.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...