21.12 - 15:08

Ученые предлагают работать стоя


 

Для поддержания здорового духа в здоровом теле нужно практически две вещи: здоровое питание, сон не менее 6-ти часов и физическая активность.

Современный человек практически не выполняет ни одно из поставленных условий.

Современный ритм жизни не позволяет большинству взрослого населения высыпаться, питаться здоровой пищей и вести активный образ жизни. О последствиях хронического недосыпания и нездорового питания написано множество научных статей. А вод английские ученый решили изучить влияние малоподвижного образа жизни на здоровье.

Изучив состояние здоровья людей, которые занимаются сидячей работой, и просиживают на рабочем месте восемь и более часов, ученые установили, что если бы такой работник стоял на своем рабочем месте хотя бы на протяжении часа, то это было бы хорошим фактором для предотвращения сердечнососудистых заболеваний и ожирения. Учитывая то обстоятельство, что большинство таких работников, возвращаясь, домой, не бегут в спортивный зал, а отдыхают, лежа на диване или сидя перед компьютером.

Исследователи подсчитали, что при стоянии пульс человека увеличивается в среднем на 10 ударов в минуту, что в свою очередь помогает сжечь дополнительно 0,7 калорий в минуту, за час количество истраченных калорий будет составлять – 42, а за рабочую неделю?

При сидячей работе, появляются проблемы не только с лишним весом и сердечнососудистой системой. Проблемы появляются и со стороны кишечного тракта, мочеполовой системы и нижних конечностей, так как при сидячей работе значительно снижается кровообращение в органах малого таза и венах.

Как следствие, ученые предлагают сотрудникам, у которых сидячая работа стоять по 30 минут в начале рабочего дня и в его конце. Исследователи уверены, что их предложение поможет наладить психическое и физическое здоровье.

А ведь то, что предлагают английские ученые, известно поколению двадцатого века, которое воспитывалось и работало во время Советского Союза. Помните физкультурные пятиминутки для школьников и работников различных сфер народного хозяйства. Комплекс утренней и производственной гимнастики озвучивался по общественному радио. Так может, вспомним забытые физкультминутки, и будем не только стоять на рабочих местах, как предлагают английские ученые, а делать элементарные физические упражнения. Недаром говорят, что новое – это хорошо забытое старое.

Инф. dietolog.com.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Обыкновенное чудо: случаи обнаружения животных, считавшихся вымершими 1 часть

Араканская лесная черепаха, считавшаяся вымершей сто лет назад, обнаружена в одном из заповедников Мьянмы.
Подробнее »»

Как избежать увольнения после 45 лет

Вам тоже когда-то внушили, что у «возрастных» кандидатов практически нет шансов найти хорошую работу и поэтому нужно изо всех сил цепляться за ту компанию, где вы сейчас трудитесь?
Подробнее »»

Выберите кошку и мы расскажем, что вам нужно в отношениях

Ваш ответ расскажет вам, какую любовь вы ищете в отношениях.
Подробнее »»

Продукты, которые должны быть у каждого в рационе

Осенью и зимой организму человека требуется чуть больше сил, чтобы функционировать нормально.
Подробнее »»

Молоко из магазина

В молоке есть все. Но понемногу. А при кипячении, пастеризации и тем более стерилизации полезных веществ становится еще меньше.
Подробнее »»

Читайте также:
18.11 - 12:31

Самая вредная еда в разных странах 

Питаться абсолютно правильно практически невозможно. Некоторые продукты можно достать только зимой, а некоторых не найти в холодное время года.
Подробнее »»

18.11 - 12:04

В 2 часа ночи мы били стены перфоратором – пока это чудо не выпало прямо в ванну

Ночью  в организацию «Зооспас» поступил звонок от взволнованных жителей города Верхняя Пышма.
Подробнее »»

18.11 - 10:34

5 ранних симптомов рака мозга

Ученые из Великобритании рассказали о нескольких симптомах рака мозга, проявляемых на ранней стадии развития болезни и часто пропускаемых.
Подробнее »»

18.11 - 10:05

Маргарин и вегетарианство

Маргарин (классический) - это смесь растительных и животных жиров, подверженных гидрогенизации
Подробнее »»

18.11 - 08:29

Пять способов заваривать необычный чай 

Когда на улице дождь и холод, так хорошо заварить себе чашечку хорошего душистого чая!
Подробнее »»

18.11 - 08:09

О чем молчат мужчины

Думаешь, у твоего возлюбленного нет никакого шанса что-либо скрыть от тебя? Ты глубоко заблуждаешься.
Подробнее »»

18.11 - 06:20

Старение начинается в 39 лет

Американские ученые установили, в каком возрасте в организме современных людей начинается процесс старения.
Подробнее »»

18.11 - 06:03

Яичный порошок

Яичный порошок изготавливается из свежих куриных яиц. Содержимое яиц механически отделяют от скорлупы, пастеризуют и сушат методом тонкого распыления горячим воздухом
Подробнее »»

18.11 - 04:26

Как экономить на еде и не экономить на здоровье 

По многочисленным опросам, вкусная еда для близких — это последнее, на чем готовы экономить жительницы страны.
Подробнее »»

18.11 - 04:02

Boeing утаил смертельно опасную особенность лайнеров 737 MAX

О том, что лайнеры серии 737 MAX могу срываться в пике из-за особенностей системы предупреждения задирания носа, корпорация сообщила лишь после аварии самолета индонезийской авиакомпании
Подробнее »»

17.11 - 22:38

6 продуктов для защиты от вирусов

Употребление этих продуктов усиливает устойчивость организма к вирусным инфекциям, которые начинают бушевать по мере приближения к зиме. Конечно, вошел в список продуктов, защищающих от вирусов, чеснок.
Подробнее »»

17.11 - 22:09

Безопасные и экологичные альтернативы бытовой химии

Эта статья не может состязаться с лавиной ТВ-рекламы, стоящей миллионы долларов, цель которой — всучить покупателю бытовую химию, заставить поверить в то, что альтернативы ей просто нет.
Подробнее »»

17.11 - 20:22

ТОП-10 признаков хорошей любовницы 

Дэвид Мовер, известный американский сексолог, утверждает, что физические данные человека, то есть размер пениса мужчины и величина груди у женщины, а также способность иметь по восемь оргазмов в сутки — это далеко не все, что нужно для хорошего секса.
Подробнее »»

17.11 - 20:07

Названа дата выхода последнего сезона Игры престолов

Новые эпизоды шоу выйдут в апреле 2019 года. Восьмой сезон станет последним
Подробнее »»

17.11 - 18:36

5 мифов о здоровом питании

Не нужно съедать за один прием пищи первое, второе и третье, - об этом сообщил в интервью главный врач сборной Латвии по баскетболу Мартиньш Пулверис.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...