Помогите Вашим детям оставаться активными

Гиподинамия - бич современного человечества. Особенно от недостатка движения страдают дети. Специалисты "Альянса за Здоровую Нацию", организованного совместными усилиями Американской ассоциации сердца и Фонда Вильяма Дж. Клинтона, готовы поделиться своими рецептами борьбы с этим злом со всеми, кому небезразлично здоровье подрастающего поколения.

• Наилучший способ убедить детей бегать, прыгать и вообще быть активными - заниматься вместе с ними. Тем более, что это пойдет на пользу и здоровью родителей.
• Учите детей кататься на велосипедах, роликах, скейтах, коньках и самокатах. Только перед этим убедитесь, что они надели шлемы и защитные накладки.
• Поощряйте ребенка как можно больше ходить. К другу, в магазин, к любимой бабушке, по парку развлечений или даже по торговому центру - не важно, лишь бы маршрут был безопасен. Если же побудить чадо даже к таким путешествиям архисложно, уступите его просьбам и заведите собаку: пусть гуляет с четвероногим другом.
• Приветствуйте вступление детей в дворовые (уличные) команды, которые играют в футбол, хоккей, волейбол, баскетбол, бадминтон и т.д. Конечно, это ни в коем случае не мешает ни вам, ни ребенку посещать организованные занятия в спортивных секциях.
• Танцуйте! Причем при любой возможности. Движения, которые подсказывает вам тело, да еще и в ритме зажигательной музыки станут не только великолепной зарядкой, но и повысят настроение.
• Научите детвору полузабытым нынче играм - "выбивного квача", "классики", "резинки", салочки, прятки. Пускай старшие, в свою очередь, научат им малышей.
• Если вы еще помните, как делают "воздушных змеев", модели самолетиков и аэропланов или даже бумажных голубей, срочно поделитесь своими знаниями с сегодняшними мальчишками и девчонками! И, конечно, поощряйте их применять полученный опыт на практике.

http://zdravoe.com