|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
20.01 - 11:25
Грецкие орехи и лосось способствуют набору мышечной массы и уменьшают жировые отложения| Здоровье
.jpeg)
Полиненасыщенные жиры, которые содержатся в лососе и грецких орехах, помогают снизить количество жира вокруг органов и в области талии. Также жиры способствуют набору мышечной массы. Ученые утверждают, что большое количество насыщенных жиров в рационе приводит к увеличению жировой прослойки, а полиненасыщенные жиры, наоборот, снижают количество жира. Эксперты провели исследование с участием 39 людей, которые употребляли 750 лишних калорий ежедневно. Ученые должны были увеличить вес добровольцев на 3% . Таким образом, 50% участников исследования употребляли полиненасыщенные жиры в составе растительных масел, другие участники употребляли насыщенные жиры в составе пальмового масла. Других отличий в рационе не наблюдалось. Состояние здоровья добровольцев контролировали с помощью МРТ. Все добровольцы набрали вес почти одинаково. Однако у тех, кто питался насыщенными жирами, возникли жировые отложения в печени и брюшной полости. Эти же участники отличались совсем небольшой мышечной массой. Полиненасыщенные жиры помогли участникам уменьшить риск диабета и болезней сердца. Таким образом, такой рацион необходим пожилым людям с потерями мышечной массы, метаболическим синдромом. Эксперты также отметили, что насыщенные жиры активируют гены жировой ткани, увеличивало количество жира, действуя на регулирование инсулина. Полиненасыщенные жиры активировали гены, которые отвечали за уменьшение отложений жира, улучшая обмен сахара. Пишет HealthyStyle.info Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Neue Forschung: Wie man Herzinsuffizienz mit Leichtigkeit vermeidetEine kürzlich von einer Gruppe von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einfache Maßnahme wie der Verzehr der richtigen Menge an Obst und Gemüse das Risiko einer Herzinsuffizienz erheblich senken kann. New research: how to avoid heart failure with easeA recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure. Новое исследование: как избежать сердечной недостаточности с легкостьюНедавнее исследование, проведенное группой ученых, выяснило, что простая вещь как правильное употребление фруктов и овощей может значительно снизить риск развития сердечной недостаточности. Нове дослідження: як уникнути серцевої недостатності з легкістюНедавнє дослідження, проведене групою вчених, з'ясувало, що проста річ, як правильне вживання фруктів та овочів, може значно знизити ризик розвитку серцевої недостатності. Какие яйца более полезны: куриные или перепелиныеЯйца – это ценный источник белка и других полезных питательных веществ. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||