Не дожидаясь простуды, начинай с ней бороться

Резкое понижение температуры воздуха, дождь, переходящий в снег, ледяной ветер – оптимальные условия чтобы подхватить простуду. А вдобавок еще вокруг много больных на острые респираторные заболевания, которые являются прямыми носителями опасной инфекции. Как в такой ситуации не заболеет? Нельзя терять в таком случаи ни минуты. Пришло время задуматься об укреплении здоровья, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Для начала постарайтесь укрепить иммунную систему. В данном случае помогут витамины. Конечно, лучше употреблять натуральные, которые находятся в продуктах, таких как квашеная капуста, болгарский перец, яблоки, лимон, апельсин и так далее. Особое внимание при проявлении простуды придается витамину С. Суточная доза потребления аскорбиновой кислоты, не должна превышать 60-70 мг.

Обильное питье витаминизированного чая поможет быстрее справиться с простудой. Свежее замороженные ягоды залейте горячей водой и дайте настояться пару часов. Вот и готов витаминизированный напиток. Также в чай можно добавить засушенные цветки ромашки, липовый цвет, это придаст чаю дополнительный вкус и лечебные свойства.

Одним из проявлений острых респираторных инфекций является насморк. Обычные препараты для носа зачастую не помогают, а вот бутерброд с чайной ложкой тертого хрена смешанного с ложкой меда, поможет на время забыть о насморке. Это происходит благодаря маслам, которые находятся в хрене и улучшают кровообращение слизистой носа и ротовой полости. От насморка помогут также ингаляции с вареной картошкой и эвкалиптом.

Боли в горле можно убрать с помощью 100 граммов меда, разогретого на водяной бане и смешанного с натертым лимоном. Употреблять по чайной ложке на протяжении дня. Также устранить боль в горле поможет лечебный чай, в состав которого входят по щепотке сушеного имбиря, корицы и розмарина. Пить такой чай рекомендуется горячим, маленькими глотками.

Инф. dietolog.com.ua