|
|||||||||
|
|
||||||||
24.01 - 09:44
Основные мифы о весеннем авитаминозе: как сохранить здоровье| Здоровье
Зимой и ранней весной мы ощущаем острую нехватку витаминов. Конечно, можно найти в супермаркетах свежие помидоры, огурцы и т.д., но как говорят в народе, в это время года пластмассовые. В итоге, организму не хватает витаминов и появляется авитаминоз. Какие мифы об авитаминозе существуют? 1. Весна – время худеть! С приходом весны женщины стройными рядами идут покупать абонементы в тренажерные залы и садятся на самые популярные и «действенные» диеты, дабы к лету без стеснения надеть любимый купальник и показать свои прелести. На самом деле, в период межсезонья наш организм испытывает большой стресс. Давайте подумаем, зимой мы не баловали себя продуктами с грядки, максимум – это «пластмассовые» помидоры, огурцы и т.д. с полок супермаркетов. Поэтому не стоит винить плохую погоду в том, что у вас проблемы с излишней сухостью кожи, слоятся ногти и тускнеют волосы. Вместо того чтобы исправить это, мы сажаем организм на жесткую диету. В итоге, он получает минимум калорий, что влияет на нашу энергичность в течение дня, а также минимум витамин. 2. Авитаминоз – сезонная напасть Принято считать, что авитаминоз обостряется осенью и весной. На самом деле, если вы увлекаетесь частыми диетами, не соблюдаете режим питания, не прислушиваетесь к своему организму, авитаминоз может появиться в любое время года. 3. Авитаминоз можно вылечить витаминами в таблетках Отчасти этот миф правдив. Но важно не заниматься самолечением и обратиться за помощью к терапевту. Дело в том, что вреден не только недостаток тех или иных витаминов, но также их переизбыток. Например, при дефиците витамина А нарушается функция зрения, кожа становится сухой, а волосы и ногти ломкими. Вы по совету подруги купили комплекс полезных витаминов, который должен помочь, но эффекта от него никакого нет. В чем причина? В том, что все это время вы насыщали организм магнием или кальцием. 4. Много фруктов и овощей Многие ошибочно считают: для того чтобы избавиться от весеннего авитаминоза, необходимо налегать на одни фрукты и овощи, причем порой в безразмерных количествах. Но потом не стоит удивляться, что вместо должного эффекта вы получили ухудшение протекания болезни и лишние килограммы. Начнем с того, что для каждого продукта есть своя норма. Если вы решили укрепить иммунитет с помощью витамина С, вам в день потребуется всего 1 апельсин или 1 лимон. Не стоит забывать, что фруктах содержится фруктоза, избыток которое приводит к набору веса. К тому же, наверняка все знают, что одними овощами сыт не будешь. Во-первых, вас будет преследовать постоянное чувство голода, а во-вторых, наш организм для нормального функционирования нуждается и в белках, жирах и т.д. Пишет HealthyStyle.info Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Kwas: odkrywanie sekretów długowieczności z prostych składnikówW świecie, w którym tempo życia gwałtownie nabiera tempa, a rytm życia wydaje się nieubłagany, ludzie nieustannie poszukują sposobów na zachowanie zdrowia i długowieczności. Zdrowie jest ważne! Jak rozpoznać cukrzycę typu 2 po objawachCukrzyca typu 2 to poważna choroba, która może wpływać na jakość życia człowieka. Niebezpieczne substancje osłabiające mechanizmy obronne organizmuW dzisiejszym świecie niestety na stan naszego zdrowia wpływa wiele czynników, w tym także jego mechanizmy ochronne Небезпечні речовини, які ослаблюють захисні сили організмуВ сучасному світі, на жаль, багато факторів може впливати на стан нашого здоров'я, включаючи його захисні механізми. Kwas: Entdecken Sie die Geheimnisse der Langlebigkeit aus einfachen ZutatenIn einer Welt, in der die Geschwindigkeit des Lebens immer schneller zunimmt und der Rhythmus des Lebens unerbittlich zu sein scheint, sind die Menschen ständig auf der Suche nach Möglichkeiten, ihre Gesundheit und Langlebigkeit zu erhalten. |
|||||||||
|