|
|||||||||
|
|
||||||||
09.02 - 12:48
Сон и здоровое питание: лучшая защита от простуд| Здоровье
Как бы ни печально было прощаться с солнечным летом, но приходится встречать серую дождливую осень. Кроме ярких красок, осень преподносит нам и другие «подарки», например, простуду, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net Сон. У каждого человека есть своя «доза» сна, необходимая ему для нормального самочувствия. Так, бывают короткоспящие люди, которым достаточно 6 часов сна в сутки. Другим же требуется не менее восьми. Однако в период болезни полноценный ночной отдых необходим вдвойне. Спите не менее 7 часов: так обессиленный организм сможет восстановить силы и «сосредоточиться» на защите от инфекций. Питание. Оказывается, куриный бульон, который помогает при простуде, – не миф. Ученые утверждают, что куриный бульон – прекрасное профилактическое средство, препятствующее обезвоживанию организма и обладающее противовоспалительным эффектом. При употреблении куриного бульона снижается активность специфических клеток крови – нейтрофилов, число которых при простуде резко увеличивается. Именно большое число нейтрофилов провоцирует заложенность носа при простуде. Обеспечить поддержку организма поможет пища, богатая витаминами, а также витаминно–минеральные комплексы, включающие в себя витамин С, каротиноиды, витамины группы В, кальций, железо, магний, цинк и селен. Инф. zdravoe.com Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Die häufigsten Fehler bei der Haarpflege von BrünettenVerwenden Sie keine aggressiven Mittel zum Färben. The most common hair care mistakes made by brunettesDo not use aggressive means for coloring Самые распространенные ошибки в уходе за волосами, которые совершают брюнеткиНе используйте агрессивные окрасочные средства Найпоширеніші помилки у догляді за волоссям, які роблять брюнеткиНе використовуйте агресивні засоби для фарбування Których potraw nie można odgrzewaćNiebezpieczne skutki niewłaściwego przetwarzania żywności mogą zagrozić naszemu zdrowiu, zwłaszcza jeśli chodzi o podgrzewanie niektórych produktów. |
|||||||||
|