|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
09.02 - 08:10
Коричневый рис полезнее белого| Здоровье
.jpeg)
Исследователи из Гарвардского университета советуют всем заменить белый рис коричневым. Неочищенные сорта риса снижают риск развития диабета второго типа, в то время как белый рис способствует возникновению этого заболевания. Если вы пересмотрите свой рацион питания и замените 50 г белого риса на 50 г коричневого, ваши шансы на развитие диабета второго типа снизятся на 16%. Люди, которые едят пять и больше порций белого риса в неделю, на 17% чаще заболевают диабетом, чем те, кто не ест его вообще. Белый рис получают из неочищенного риса, который шлифуют от верхнего слоя, содержащего полезные минералы, волокна и витамины. Это означает, что белый рис быстрее перерабатывается организмом, отчего в кровь поступает большее количество сахара. Коричневый рис перерабатывается медленнее, и уровень сахара в крови остается более стабильным. Диабет – это заболевание, при котором организм не вырабатывает достаточно инсулина, чтобы контролировать уровень сахара. Таким образом, заключают ученые, если заменить белый рис коричневым или другими неочищенными крупами, например гречкой или овсяными зернами, шансы диабета значительно снижаются. В некоторых случаях риск развития этого заболевания уменьшается на треть. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Neue Forschung: Wie man Herzinsuffizienz mit Leichtigkeit vermeidetEine kürzlich von einer Gruppe von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einfache Maßnahme wie der Verzehr der richtigen Menge an Obst und Gemüse das Risiko einer Herzinsuffizienz erheblich senken kann. New research: how to avoid heart failure with easeA recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure. Новое исследование: как избежать сердечной недостаточности с легкостьюНедавнее исследование, проведенное группой ученых, выяснило, что простая вещь как правильное употребление фруктов и овощей может значительно снизить риск развития сердечной недостаточности. Нове дослідження: як уникнути серцевої недостатності з легкістюНедавнє дослідження, проведене групою вчених, з'ясувало, що проста річ, як правильне вживання фруктів та овочів, може значно знизити ризик розвитку серцевої недостатності. Какие яйца более полезны: куриные или перепелиныеЯйца – это ценный источник белка и других полезных питательных веществ. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||