|
|||||||||
|
|
||||||||
21.02 - 11:10
Как лучше худеть: быстро или медленно?| Здоровье
Чтобы эффективно похудеть, нужно сесть на строгую диету и сбросить несколько килограммов за короткий промежуток времени? Или же не ограничивать себя сразу и во всем, а медленно и уверенно терять вес в течение долгих недель и месяцев? Какой же способ приносит более впечатляющие и стойкие результаты? Новое исследование показало, что у людей, сбрасывающих лишний вес по «быстрым» методикам, более мощная мотивация, и от этого их результаты оказываются более впечатляющими и долгосрочными, чем у тех, кто худеет постепенно. Ученые из университета Мельбурна (Австралия) доказали, что стремительное похудение дает более стойкие результаты. В ходе исследования они поделили участников эксперимента на две группы, чтобы сравнить эффект «быстрой» диеты – 1,5 килограмма в неделю в течение 12 недель, и «постепенной» диеты – 0,5 кило в неделю в течение 36 недель. В результате оказалось, что своих целей достигли 78% человек из первой группы, и 48% добровольцев из второй группы. К тому же, медленная потеря веса мотивировала далеко не всех, и многие участники из второй группы отказались от идеи похудеть на половине пути. Скорее всего, считают ученые, быстрый результат вселяет надежду и веру в себя, и люди с большим усердием идут навстречу своей цели. Кроме этого ученые заметили, что те, кто потеряли больше веса, через год достигали еще более впечатляющих результатов. Стоит отметить, что в исследовании не рассматривались опасные для здоровья экстремальные диеты, когда человек худеет слишком быстро. Участники обеих групп питались здоровой пищей в адекватных количествах. Эксперты предупреждают об опасности строгих диет, к которым можно прибегать, лишь посоветовавшись со специалистом. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Benannte nützliche Ersatzstoffe für WasserNamed useful substitutes for waterНазваны полезные заменители водыВода – это жизнь. Названі корисні замінники водиWas Sie über gynäkologische Operationen wissen müssenAus unterschiedlichen Gründen kann es sein, dass Frauen zu unterschiedlichen Zeitpunkten in ihrem Leben eine Operation durch einen gynäkologischen Chirurgen benötigen. |
|||||||||
|