|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
21.02 - 07:25
Диетологи подтвердили, что завтрак не влияет на похудение| Здоровье
.jpeg)
Многие годы мы слышали, что завтрак – важный прием пищи и без него нам будет сложно похудеть. Новое исследование выявило, что завтрак не настолько влияет на снижение веса, зато очень важен для самочувствия и баланса сахара в крови. Продолжительный период диетологи уверяли, что пропуская завтрак, мы не сможем похудеть, но оказывается, что это не подтверждается новым исследованием. В Университете Алабамы выяснили, что если пропустить завтрак, то это не повлияет на снижение веса. 309 участников с лишним весом в течение 16 недель пытались похудеть под присмотром исследователей. Их разделили на три группы. Первая питалась здоровой пищей, вторая – получала те же продукты питания, но обязательно завтракала до 10 утра, а третья группа так же питалась как первая и вторая, но не ела на завтрак ничего (до 11 утра), кроме воды. После четырех месяцев все участники эксперимента похудели от 0,5 до 1 кг. В итоге, мужчины худели медленнее, чем женщины и более взрослые участники похудели больше, чем молодые. Но не было разницы между группами, которые съедали завтрак и теми, которые не завтракали совсем. Завтрак не повлиял на похудение. Несмотря на то, что наличие завтрака не влияет на обмен веществ, есть другие причины, из-за которых нужно есть по утрам. Например, завтрак влияет на более активное сжигание энергии во время физических нагрузок и на баланс сахара в крови в послеобеденное и вечернее время. Также надо понимать, что если пропустить завтрак, то вы не похудеете. Зачастую, его наличие помогает хорошему самочувствию в течение дня. Пока мы решаем, завтракать нам или нет, американский сайт, который занимается продвижением разных гаджетов, предлагает новое утреннее меню. Леденцы на палочке со знакомыми вкусами можно заказать себе на завтрак. Набор со вкусом бельгийских вафель, пончика Донатс и 2 двух сосательных конфет со вкусом бекона стоит 10 долларов. Кажется, уж лучше все-таки приготовить привычный омлет или яичницу. Пишет HealthyStyle.info Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Польза и использование морской соли в уходе за кожейМорская соль, известная своими полезными свойствами для здоровья, также обладает большим потенциалом по уходу за кожей. Користь та використання морської солі в догляді за шкіроюМорська сіль, відома своїми корисними властивостями для здоров'я, також має великий потенціал у догляді за шкірою. Nowe badania: jak z łatwością uniknąć niewydolności sercaNiedawne badanie przeprowadzone przez grupę naukowców wykazało, że coś tak prostego, jak spożywanie odpowiedniej ilości owoców i warzyw, może znacznie zmniejszyć ryzyko rozwoju niewydolności serca. Neue Forschung: Wie man Herzinsuffizienz mit Leichtigkeit vermeidetEine kürzlich von einer Gruppe von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einfache Maßnahme wie der Verzehr der richtigen Menge an Obst und Gemüse das Risiko einer Herzinsuffizienz erheblich senken kann. New research: how to avoid heart failure with easeA recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||