12.03 - 18:28

Новые привычки: советы онколога


 
Современный мир переживает эпидемию онкологических заболеваний. Этот бум особенно опасен тем, что рак далеко не всегда излечим, а если все же излечим – опасен метастазами и последствиями. Опытные онкологи напоминают, что предупредить его – гораздо легче и проще, нежели лечить, поэтому всем людям, от мала до велика, периодически нужны осмотры и обследования (т.е. активно внедряемые в Российской Федерации диспансеризации). Но кроме этого нелишним будет соблюдать простые и приятные жизненные правила, составленные Дэвидом Агусом, английским онкологом.

Доктор Агус уверен, что эти правила – если сделать их именно привычками, жизненными привычками – значительно продлят жизнь и улучшат ее качество. Ученый считает, что практически половину ежедневных действий любой человек совершает в силу привычки – и в его же силах эти привычки себе создать. Он предлагает четыре, поистине полезнейшие.

Первая его рекомендация: правильно питаться. Поменее употреблять продуктов переработанных, рафинированных, полуфабрикатов, сдобренных разнообразными усилителями – все они обманывают наш вкус, порой вынуждая съедать больше, чем даже хочется, и больше, чем нужно. Кроме того, они отрицательно влияют на нашу естественную бактериальную флору, угнетая ее и вынуждая ее мутировать. Здоровое питание – залог здоровой старости.

Вторая рекомендация – объятия. Каждый день, от души и помногу. Объятия, как утверждает онколог, меняют ритм сердца, улучшают и укрепляют память, поднимают уровень «гормонов радости» - и без единого побочного эффекта. Это ли не чудо?

Третья рекомендация: поосторожнее с лекарствами и витаминами. Следует отказаться от привычного приема лекарств по любому поводу (и без повода также), и контактировать с ними тогда и только тогда, когда без них точно невозможно обойтись. Это касается и лекарственных препаратов, и витаминно-минеральных комплексов, и активных биодобавок.

И, наконец, четвертая: гуляйте чаще! В хорошей компании и хорошем настроении, на свежем воздухе – и вы всегда будете здоровы и бодры, сохраняя это состояние на долгие, долгие годы.

Инф. oane.ws

Ключевые слова:
Читайте также:

В Париже появится Французский институт моды

Подготовка к старту проекта длилась более двух лет
Подробнее »»

Какие продукты надо есть вместе 

5 полезных сочетаний, которые помогут вам сбросить вес после новогодних застолий
Подробнее »»

Самые безумные любовные ритуалы народов мира

Современный человек пользуется довольно стандартным набором сексуальных “ритуалов”: обычно сидя в баре он высматривает какую-нибудь привлекательную незнакомку, угощает её алкогольным коктейлем, а затем за приятной беседой приглашает к себе, чт
Подробнее »»

Как сказать девушке, что она нравится

Совершить первый шаг и рассказать девушке о своей симпатии бывает трудно даже самым мужественным, смелым и бесстрашным парням.
Подробнее »»

Бьюти-лайфхаки знаменитых моделей, которые пригодятся каждой девушке

Часто мы воспринимаем внешность девушек с обложек как должное, не задумываясь о том, с каким трудом им удается выглядеть хорошо в режиме нон-стоп.
Подробнее »»

Читайте также:
17.01 - 04:33

Восстановление после праздников: 4 важных совета

Новогодние корпоративы и вечеринки — насыщенный период, во время которого макияжу и укладке уделяется больше времени, чем уходу за кожей и волосами.
Подробнее »»

17.01 - 04:02

Служебная собака при проверке рейв-вечеринки получила передоз

Четвероногий наркодетектив скоро вернется на службу
Подробнее »»

16.01 - 23:28

Свидетельства о рождения: номер и серия

Свидетельство о рождении – первый документ человека. До достижения 14-летнего возраста оно полностью заменяет паспорт.
Подробнее »»

16.01 - 23:25

Гавайский массаж - удовольствие для тела и души

Хроническая усталость, моральное истощение, плохой сон, ничто не радует ни на работе, ни дома, жизнь кажется серой и будничной
Подробнее »»

16.01 - 23:07

Книги,которые надо прочесть каждой девушке

Почему мы читаем книги, особенно книги классиков? На это у нас имеется несколько причин. Первая причина – потому что так надо.
Подробнее »»

16.01 - 22:20

Самооценка - важный фактор психического здоровья ребенка

Почему так бывает, что один малыш скован и зажат в общении со сверстниками, а другой – душа песочницы, балагур и весельчак?
Подробнее »»

16.01 - 22:04

Что волнует курильщиков больше всего?

«Курение опасно для здоровья». Кто не слышал этот лозунг?
Подробнее »»

16.01 - 21:44

Главные материалы для наращивания ногтей и противопоказания к процедуре

Красивый маникюр и длинные ногти – мечта каждой дамы
Подробнее »»

16.01 - 21:25

Творожная диета для похудения: плюсы и минусы

Диетологи уже давно пришли к единому мнению, что употребление творога способствует похудению и избавлению от сантиметров в области талии.
Подробнее »»

16.01 - 21:03

Гимнастическое упражнение мостик:как научиться делать дома

«Мостик» - это гимнастическое упражнение, которое очень красиво смотрится со стороны и прекрасно развивает гибкость позвоночника.
Подробнее »»

16.01 - 20:40

Почему стоит готовить овощи на пару: ответ известного диетолога

Светлана Фус рассказала, чем полезна термическая обработка паром.
Подробнее »»

16.01 - 20:05

Почему мы едим, когда не голодны?

В идеале человек должен хотеть есть, когда голоден, то есть когда организм подает соответствующие сигналы.
Подробнее »»

16.01 - 19:24

Домашние животные для аллергиков

Домашние животные нередко становятся членами семьи.
Подробнее »»

16.01 - 19:02

Инновационное средство определения болезни Альцгеймера в домашних условиях

Американские исследователи изобрели тест, способный определить болезнь Альцгеймера в домашних условиях всего за четверть часа.
Подробнее »»

16.01 - 18:29

Эксперты раскрыли, от чего зависит биологический возраст человека

Кто-то выглядит моложе своих лет, кто-то старше. Ученые выяснили, что биологический возраст человека зависит от бактериальной флоры кишечника.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...