13.03 - 13:08

Простые способы сохранить женское здоровье


 

Сразу стоит сказать, что во множестве женских заболеваний виноват гормональный фон. Все нарушения, происходящие в этой сфере, так или иначе, но затрагивают репродуктивную систему.

Именно поэтому врачи рекомендуют особое внимание уделять гормональному равновесию, с самого раннего возраста – в этом случае в будущем удастся избежать гинекологических проблем и мастопатии. Когда пора идти к врачу?

Можно зайти на специализированный женский сайт, и получить устную консультацию и советы по своему здоровью. Конечно, полноценного врачебного осмотра такое общение не заменит, но можно будет понять, когда пора «бить в колокола». Например, если вы замечаете появление волос на лице, наблюдаются сбои в цикле и угри – пора отправляться к эндокринологу. То же самое касается и изменений веса, если вы похудели или поправились без причин, могут быть виноваты гормоны. В профилактических целях можете начать употребление миндаля – несколько орешков в день поддержат работоспособность щитовидной железы.

Женщина непременно должна хорошо высыпаться. Спать нужно ложиться не позже, чем в 23 часа, переход через полночь во сне – хорошее самочувствие на протяжении долгого времени. Спать при этом нужно хорошо, полноценно, не урывками. Если сон нарушен, тоже лучше обратиться к специалисту. Из продуктов женщинам стоит есть рыбу, сою, морскую капусту, тыкву и нежирные молочные, кисломолочные продукты.

Гормональный фон некоторые женщины сбивают себе сами, «назначая» противозачаточные пилюли. Таблетки, тем более те, что меняют уровень гормонов в организме, категорически недопустимо пить самостоятельно, без предварительного обследования и последующего контроля. Избегать женщине следует алкоголя (пиво – в особенности), курения, беспорядочных связей и лишнего веса. Помните, что нет ничего важнее, чем здоровье!

Инф. 31med.ru

Ключевые слова:
Читайте также:
26.05 - 12:35

Какие профессии выбирают убийцы?

Необычное исследование провел криминалист Майкл Арнфилд.
Подробнее »»

26.05 - 12:09

Эти витамины могут навредить здоровью

Какие витамины могут убить?
Подробнее »»

26.05 - 10:24

Как не заразиться сальмонеллезом?

Так как многие связывают это заболевание с сырыми яйцами, надо выяснить, как правильно готовить яйца.
Подробнее »»

26.05 - 10:05

В каких случаях необходимо удалять зубы мудрости

В большинстве случаев зубы мудрости не являются проблемой.
Подробнее »»

26.05 - 08:32

Секс поможет сохранить память в пожилом возрасте

Австралийский психолог Марк Аллен проанализировал данные об интимной жизни более шести тысяч людей в возрасте от 50 лет.
Подробнее »»

26.05 - 08:09

Названы основные правила питания для эффективного похудения

Важная информация для тех, кто хочет похудеть.
Подробнее »»

26.05 - 06:39

Ученые: причина повышенного аппетита кроется в генах

Исследование ученых показало, что повышенный аппетит не является следствием стресса или иных психологических проблем, как считалось ранее.
Подробнее »»

26.05 - 06:01

Эти продукты могут стать источником серьезных проблем со здоровьем

Любимые продукты могут нести опасность
Подробнее »»

26.05 - 04:29

Депрессия у мужчин может привести к бесплодию

При этом аналогичное состояние у женщин не снижает шансы на беременность.
Подробнее »»

25.05 - 23:37

В деревнях и поселках живут самые счастливые люди

Исследователи из Канады пришли к выводам, что жители сельской местности и маленьких городков в 8 раз счастливее обитателей мегаполисов.
Подробнее »»

25.05 - 23:06

Жирафы снова удивили биологов

Тип среды оказывает некоторое влияние на размер группы.
Подробнее »»

25.05 - 22:35

Повышенная тревожность у пожилых людей может привести к переломам костей

К такому выводу пришли ученые из Мессинского университета.
Подробнее »»

25.05 - 22:01

Как взбодриться в конце рабочего дня: эффективные методы

Эксперт подсказали, как не уснуть за рабочим столом.
Подробнее »»

25.05 - 21:33

Пейте каждый день морковный сок!

Диетологи рекомендуют употреблять его по 2 ― 5 столовых ложек в день.
Подробнее »»

25.05 - 21:05

Эти простые советы помогут нормализовать работу кишечника

Врачи поделились рекомендациями о правильном питании.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...