|
|||||||||
|
|
||||||||
13.03 - 16:28
Совет ученых: меньше мечтать и больше двигаться| Здоровье
Известно, что огромное количество человек все свое рабочее время проводит в сидячем положении. Малоподвижный образ жизни часто приводит к развитию многочисленных заболеваний. Ученые сделали вывод, что многие жители Германии хотят больше двигаться, однако не воплощают свои мечты в реальность. Согласно проведенному недавно представительному опросу журнала «Apotheken Umschau», 38,4% немцев охотно двигались бы больше. Особенно женщины часто мечтают что-нибудь предпринять ради своего здоровья. Однако многие из них никак не начнут выполнять намеченные конкретные действия. Многие представители женского пола считают, что не могут мотивировать себя заниматься спортом в одиночестве. Каждая вторая уверена, что в коллективе физические упражнения выполнять интереснее, но ходить регулярно в спортзал им не хватает силы воли и выдержки. Многие из них даже начинали занятия, однако их хватало ненадолго. Многим людям при малоподвижном образе жизни трудно заставить себя делать по утрам зарядку и совершать вечернюю пробежку. Специалисты советуют, что можно предпринять для улучшения физической формы и здоровья. Нужно просто стараться больше двигаться и вести здоровый образ жизни. Начинать можно с простого. Следует приучать себя сидеть прямо, не горбиться. Это, как минимум, уменьшит нагрузку на позвоночник. Также во время перерывов нужно выполнить легкую разминку или хотя бы встать и пешком подняться этажом выше, чтобы размять ноги. Неплохо было бы прекратить вообще пользоваться лифтом не только на работе, но и дома. Полезны пешие прогулки. На работу и с работы лучше всего ходить пешком. Специалисты напоминают людям, что каждый человек - кузнец своего счастья и своего здоровья. Инф. 31med.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. Способи подолання емоційного переїдання: розгляд ефективних методівЕмоційне переїдання - це проблема, з якою стикається багато людей у сучасному світі. |
|||||||||
|