14.03 - 07:10

Почему молодые мамы так сильно устают?


 

Считается, что молодые мамы недосыпают, однако в среднем количество сна после рождения ребенка меняется не на много. Усталость и бессилие можно объяснить скорее качеством сна, а не недостатком его количества, считают ученые.

Согласно результатам  нового исследования, в первые месяцы жизни младенца мамы спят в среднем около 7 часов в сутки, а это практически рекомендуемая специалистами норма. С другой стороны, сон молодой мамы не является сплошным, так как ей приходится постоянно просыпаться по первому требованию малыша, а то и дремать урывками, когда спит ребенок. Именно прерывистость сна виновата в постоянной усталости женщин. Подобное явление наблюдается при некоторых расстройствах сна, таких как апноэ, когда человек спит столько, сколько нужно, но не высыпается из–за постоянных ночных пробуждений.

Фазы сна сменяют друг друга, и длятся около полутора–двух часов. В зависимости от того, как часто мама просыпается, у нее может быть совсем не много или ни одного полного цикла сна. Короткий сон в течение дня в данном случае вряд ли способен принести облегчение.

Для того, чтобы полноценно выспаться, женщине необходима помощь других людей. Если есть возможность сцеживать молоко, вместо мамы ночью к ребенку может время от времени вставать кто–нибудь другой. Также, если ребенок спит два часа подряд и больше днем, маме следует использовать это время, чтобы отдохнуть.

Усталость, о которой говорят все молодые мамы, ослабляет бдительность, влияет на работоспособность и может привести к целому ряду проблем со здоровьем, как физических, так и психических.

zdravoe.com

Ключевые слова:
Читайте также:
26.05 - 12:35

Какие профессии выбирают убийцы?

Необычное исследование провел криминалист Майкл Арнфилд.
Подробнее »»

26.05 - 12:09

Эти витамины могут навредить здоровью

Какие витамины могут убить?
Подробнее »»

26.05 - 10:24

Как не заразиться сальмонеллезом?

Так как многие связывают это заболевание с сырыми яйцами, надо выяснить, как правильно готовить яйца.
Подробнее »»

26.05 - 10:05

В каких случаях необходимо удалять зубы мудрости

В большинстве случаев зубы мудрости не являются проблемой.
Подробнее »»

26.05 - 08:32

Секс поможет сохранить память в пожилом возрасте

Австралийский психолог Марк Аллен проанализировал данные об интимной жизни более шести тысяч людей в возрасте от 50 лет.
Подробнее »»

26.05 - 08:09

Названы основные правила питания для эффективного похудения

Важная информация для тех, кто хочет похудеть.
Подробнее »»

26.05 - 06:39

Ученые: причина повышенного аппетита кроется в генах

Исследование ученых показало, что повышенный аппетит не является следствием стресса или иных психологических проблем, как считалось ранее.
Подробнее »»

26.05 - 06:01

Эти продукты могут стать источником серьезных проблем со здоровьем

Любимые продукты могут нести опасность
Подробнее »»

26.05 - 04:29

Депрессия у мужчин может привести к бесплодию

При этом аналогичное состояние у женщин не снижает шансы на беременность.
Подробнее »»

25.05 - 23:37

В деревнях и поселках живут самые счастливые люди

Исследователи из Канады пришли к выводам, что жители сельской местности и маленьких городков в 8 раз счастливее обитателей мегаполисов.
Подробнее »»

25.05 - 23:06

Жирафы снова удивили биологов

Тип среды оказывает некоторое влияние на размер группы.
Подробнее »»

25.05 - 22:35

Повышенная тревожность у пожилых людей может привести к переломам костей

К такому выводу пришли ученые из Мессинского университета.
Подробнее »»

25.05 - 22:01

Как взбодриться в конце рабочего дня: эффективные методы

Эксперт подсказали, как не уснуть за рабочим столом.
Подробнее »»

25.05 - 21:33

Пейте каждый день морковный сок!

Диетологи рекомендуют употреблять его по 2 ― 5 столовых ложек в день.
Подробнее »»

25.05 - 21:05

Эти простые советы помогут нормализовать работу кишечника

Врачи поделились рекомендациями о правильном питании.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...