15.03 - 10:44

Полезные советы будущим мамам


 

Всегда помните о том, что, возможно, эта беременность последняя в вашей жизни, и вам обязательно нужно запомнить эти моменты, которые могут никогда не повториться. Оставьте на память тест на беременность, который показал вам заветные две полосочки, хотя бы раз в триместр посещайте профессионального фотографа с целью получения красивых памятных снимков, ведите дневник беременности, записывайте в нем ощущения и переживания.

Вставать на учет необходимо в 8-12 недель. Именно в этот период необходимо сделать самое первое УЗИ, чтобы удостовериться в наличии плодного яйца в матке, установить, маточная ли беременность, и сделать записи о росте и развитии малыша.

Принимайте фолиевую кислоту в течение первого триместра беременности. Начните ее употребление с того дня, как вы узнали о вашем интересном положении, а еще лучше, с того дня, как вы с мужем начали планировать вашу беременность.

Не забывайте об уходе за собой. Единственное, от чего стоит отказаться, так это от лазерной эпиляции, окрашивания волос, нанесения татуировки. Маникюр и педикюр делайте только в проверенных салонах красоты, исключительно стерильными инструментами.

Не занимайтесь самолечением. В любом случае, не стесняясь, звоните вашему врачу, который подскажет вам, как справиться с головной болью, или можно ли вам принимать тот или иной препарат при простуде.

Употребляйте не менее 2 л жидкости в день. Обязательно пейте чистую воду без газа, натуральные соки, компоты. Ограничьте употребление кофе и чая.

Пришло время выспаться! Примерно с 30 недели беременности ваше положение уже не позволит вам высыпаться, а после родов и подавно. Поэтому, как только вы узнали об успешном зачатии, пересмотрите ваш режим дня, изменив расписание дел так, чтобы вы спали не менее 8 часов в сутки. И обязательно в проветренном помещении.

Сохраняйте все снимки с УЗИ. Потом вы сможете приобрести для них специальные рамки, или вклеить их в альбом малыша.

Ежедневно в вашем рационе должны присутствовать овощи и фрукты. Пусть одно яблоко, или один банан, но они непременно должны присутствовать в вашем меню, ведь именно за счет плодов вы обеспечите приток полезных веществ ребенку, обеспечив его всеми необходимыми витаминами и элементами.

Кисломолочное, как источник кальция, тоже должно стать неотъемлемой частью вашего питания.

Скажите «нет» наркотикам, алкоголю, никотину, токсичным веществам, посещению сауны и бани, солнечным процедурам на пляже, и изнурительным физическим нагрузкам.

Запишитесь на специальные курсы для будущих мам, где вы не только узнаете много нового о вашем прекрасном состоянии, но и встретите женщин, с которыми у вас много общего. Вы вместе будете справляться с вашими страхами и переживаниями, а родив, сможете вместе гулять с крохами. И, естественно, на таких курсах вас подготовят к главному событию — встрече с вашим малышом.

Как можно раньше начните планировать покупки для ребенка. Займитесь ремонтом сразу после того, как начнете рассказывать самым близким и родным людям о вашей беременности. Закупите все необходимое, пока ваше состояние вам позволяет это сделать. Соберите сумки в роддом как можно раньше, пусть лучше они стоят в прихожей, никому не мешая, чем вам срочно понадобится все собирать, если у вас внезапно начнутся преждевременные роды.

Улыбайтесь. Смотрите на все красивое. Как можно чаще выезжайте за город, на природу, на свежий воздух. Обеспечивайте себя положительными эмоциями, пересматривая любимые фильмы, и читая увлекательные книги. Избавьте себя от стрессов и переживаний.

Занимайтесь любовью с самым важным для вас на данный момент мужчиной — отцом вашего малыша. Отказ от секса необходим лишь по медицинским показаниям, например, в связи с угрозой выкидыша, или после отхождения слизистой пробки. Во всех остальных случаях даже не думайте о том, что физический контакт как-то может навредить ребенку, конечно, если вы не будете слишком экспериментировать с позами.

В самом начале беременности получите водительские права, чтобы родив, вы могли перемещаться по городу с малышом в специальном кресле, не привлекая для помощи кого-то из знакомых, находясь в постоянном движении. Разумеется, если у вас еще нет прав, и есть возможность приобрести автомобиль.

Любите вашего малыша, как можно чаще говорите ему ласковые слова, читайте сказки, пойте песни, они все слышат и чувствуют, наши маленькие детки!

http://www.garmoniazhizni.com

Ключевые слова:
Читайте также:
26.05 - 12:35

Какие профессии выбирают убийцы?

Необычное исследование провел криминалист Майкл Арнфилд.
Подробнее »»

26.05 - 12:09

Эти витамины могут навредить здоровью

Какие витамины могут убить?
Подробнее »»

26.05 - 10:24

Как не заразиться сальмонеллезом?

Так как многие связывают это заболевание с сырыми яйцами, надо выяснить, как правильно готовить яйца.
Подробнее »»

26.05 - 10:05

В каких случаях необходимо удалять зубы мудрости

В большинстве случаев зубы мудрости не являются проблемой.
Подробнее »»

26.05 - 08:32

Секс поможет сохранить память в пожилом возрасте

Австралийский психолог Марк Аллен проанализировал данные об интимной жизни более шести тысяч людей в возрасте от 50 лет.
Подробнее »»

26.05 - 08:09

Названы основные правила питания для эффективного похудения

Важная информация для тех, кто хочет похудеть.
Подробнее »»

26.05 - 06:39

Ученые: причина повышенного аппетита кроется в генах

Исследование ученых показало, что повышенный аппетит не является следствием стресса или иных психологических проблем, как считалось ранее.
Подробнее »»

26.05 - 06:01

Эти продукты могут стать источником серьезных проблем со здоровьем

Любимые продукты могут нести опасность
Подробнее »»

26.05 - 04:29

Депрессия у мужчин может привести к бесплодию

При этом аналогичное состояние у женщин не снижает шансы на беременность.
Подробнее »»

25.05 - 23:37

В деревнях и поселках живут самые счастливые люди

Исследователи из Канады пришли к выводам, что жители сельской местности и маленьких городков в 8 раз счастливее обитателей мегаполисов.
Подробнее »»

25.05 - 23:06

Жирафы снова удивили биологов

Тип среды оказывает некоторое влияние на размер группы.
Подробнее »»

25.05 - 22:35

Повышенная тревожность у пожилых людей может привести к переломам костей

К такому выводу пришли ученые из Мессинского университета.
Подробнее »»

25.05 - 22:01

Как взбодриться в конце рабочего дня: эффективные методы

Эксперт подсказали, как не уснуть за рабочим столом.
Подробнее »»

25.05 - 21:33

Пейте каждый день морковный сок!

Диетологи рекомендуют употреблять его по 2 ― 5 столовых ложек в день.
Подробнее »»

25.05 - 21:05

Эти простые советы помогут нормализовать работу кишечника

Врачи поделились рекомендациями о правильном питании.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...