|
|||||||||
|
|
||||||||
21.03 - 09:10
Молоко помогает сбросить вес?| Здоровье
Ученые выискали еще одну причину, по которой в рационе должно присутствовать молоко. Оказывается, оно помогает тем, кто хочет сбросить избыточный вес. Ученые из Израиля провели исследование и выяснили, что молоко... помогает похудеть. Два стакана молока в день в течение 2 лет – и ваша диета принесет еще более впечатляющие результаты. Те люди, которые употребляли молоко в ходе исследования, длившегося 2 года, потеряли в среднем на 2,5 килограмма больше тех, кто пил около половины стакана в день. В работе приняло участие 300 человек с избыточным весом в возрасте 40–65 лет, которых посадили на средиземноморскую диету, диету с низким содержанием жиров или диету с низким содержанием углеводов. Независимо от диеты, заметнее похудели те, кто потреблял больше продуктов, содержащих кальций. Кроме кальция, на вес участников работы влиял уровень витамина Д, запас которого в организме восполняется благодаря молоку и молочным продуктам. Несмотря на то, что молочные продукты полезны для здоровья, многие люди забывают включать их в свой рацион питания. Недостаток витамина Д может негативно сказаться на физическом состоянии. К примеру, он необходим для поддержания крепости костей, обладает защитным действием от диабета, гипертонии, болезней сердца и некоторых видов рака. Также, он поддерживает работу иммунной системы. Питайтесь здоровой пищей, ведите активный образ жизни и не забывайте о молоке, и тогда вам будет гораздо проще контролировать свой вес, советуют эксперты. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Which eggs are more useful: chicken or quailEggs are a valuable source of protein and other beneficial nutrients. Welche Eier sind nützlicher: Huhn oder WachtelEier sind eine wertvolle Proteinquelle und andere nützliche Nährstoffe. Które jajka są bardziej przydatne: kurczak czy przepiórkaJajka są cennym źródłem białka i innych korzystnych składników odżywczych. Які яйця корисніші: курячі чи перепелиніЯйця - це цінний джерело білка та інших корисних поживних речовин. Naukowcy odkryli najlepszą herbatę dla zdrowia mózguNaukowcy z Uniwersytetu Northumbria odkryli, że czarna herbata może mieć pozytywny wpływ na zdrowie mózgu. |
|||||||||
|