Старение можно замедлить, изменив образ жизни

Ученые определили, что в 30 лет наступает важный этап в жизни человека. Люди, перешагнувшие этот возрастной рубеж, должны усиленно заниматься профилактикой заболеваний, которые связаны с возрастными изменениями и старением, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

По словам директора Государственного научно-исследовательского центра профилактической медицины, главного специалиста по профилактической медицине Минздравсоцразвития РФ Сергея Бойцова, здоровье - это богатство, которое бесплатно дает природа. Однако, как считает эксперт,  резерв этого подарка ограничен. После 30 лет необходимо над собой работать. Если устранить поведенческие факторы риска, то реально можно оградить свой организм от недугов, которые сокращают жизнь. Самые распространенные среди них - болезни сердечно-сосудистой системы, онкология и сахарный диабет.

Поведенческие факторы – это совокупность действий, связанных с неправильным питанием, курением и отсутствием физической активности. После 30 лет уже нельзя питаться так же, как раньше. Ведь даже стройные люди начинают в этом возрасте набирать вес, а если человек изначально предрасположен к полноте, то ему нужно контролировать себя с молодости.