|
|||||||||
|
|
||||||||
26.03 - 07:10
Здоровая диета – не значит дорогая| Здоровье
Если хотите питаться здоровой пищей, но считаете, что это вам не по карману, не отчаивайтесь. Покупайте больше орехов, бобовых и цельнозерновых продуктов, но уменьшите траты на мясо, колбасы и жирные молочные продукты, советуют специалисты. Считается, что вредная для здоровья пища гораздо дешевле, чем свежие фрукты и овощи. Возможно, это является до определенной степени правдой, однако здоровая диета не обязана быть непомерно дорогой. Для того, чтобы сравнить отношение между затратами на питание и качеством диеты, ученые из США рассмотрели данные о 78191 женщине, которые принимали участие в масштабном опросе. Для этого они использовали Альтернативный индекс здорового питания – баллы, которые начисляются за употребление здоровой пищи. Женщины, которые питались самой здоровой пищей, набирали в среднем 59 баллов и тратили на питание около $4,60 в день. Участницы с самыми нездоровыми диетами, которым начислили 30 баллов, тратили на еду $3,70 в день. Увеличение индекса на 20 пунктов снижает риск развития проблем с сердцем на 25%. Орехи, соя, фасоль и крупы увеличивают показатель Альтернативного индекса, а мясо, бакалейные продукты и жирные молочные продукты уменьшают его. «Рыба и яйца, овощи, фрукты, соки – вот самые лучшие инвестиции. Хотя, считается, что на здоровое питание необходимо тратить больше денег, мы считаем, что рацион питания можно значительно улучшить, не опустошая кошелек», – заключают авторы исследования. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Neue Forschung: Wie man Herzinsuffizienz mit Leichtigkeit vermeidetEine kürzlich von einer Gruppe von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einfache Maßnahme wie der Verzehr der richtigen Menge an Obst und Gemüse das Risiko einer Herzinsuffizienz erheblich senken kann. New research: how to avoid heart failure with easeA recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure. Новое исследование: как избежать сердечной недостаточности с легкостьюНедавнее исследование, проведенное группой ученых, выяснило, что простая вещь как правильное употребление фруктов и овощей может значительно снизить риск развития сердечной недостаточности. Нове дослідження: як уникнути серцевої недостатності з легкістюНедавнє дослідження, проведене групою вчених, з'ясувало, що проста річ, як правильне вживання фруктів та овочів, може значно знизити ризик розвитку серцевої недостатності. Какие яйца более полезны: куриные или перепелиныеЯйца – это ценный источник белка и других полезных питательных веществ. |
|||||||||
|