|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
09.04 - 09:44
Точечный массаж глаз поможет при дальнозоркости| Здоровье
.jpeg)
Можно существенно ослабить прогрессирование дальнозоркости и уменьшить ее выраженность с помощью специальных упражнений в сочетании с приемами точечного массажа. Точечный массаж и упражнения для глаз рекомендуются применять в сочетании с мерами общего характера - здоровый образ жизни, рациональный режим работы и отдыха, сбалансированное питание, физическая активность. Упражнения для глаз выполняются в удобной позе. Упражнение 1. Взгляд прямо перед собой, на колени положить ладони. Максимально влево вниз направить глаза, так, не моргая смотреть до усталости, сильного желания моргнуть или появления слез. Необходимо сделать полный вдох и выдох, только потом скосить глаза и удержать их в этом положении как можно дольше. Перед вдохом вернуть в исходное положение глаза. Это упражнение выполняется один раз. Упражнение 2. Так же, как и в упражнении 1, только скосить глаза вправо вниз. Упражнение 3. Так же, как и в упражнении 1, только на переносицу смотреть обоими глазами. Упражнение 4. Так же, как и в упражнении 1, только смотреть глазами на кончик носа. Для достижения хорошего эффекта необходимо массировать следующие точки приемами точечного массажа: 1. Ле-цюэ. Локализация точек: точки парные, симметричные, расположены на лучевой стороне предплечья, выше лучезапястной складки на 2 ширины пальца. Техника воздействия: подушечкой большого или указательного пальца надавливать до ощущения боли в течение 1 мин. 2. Цюй-чи. Локализация точек: точки парные, симметричные, расположены на середине расстояния между латеральным над мыщелком и лучевым концом складки локтевого сгиба. Техника воздействия: подушечкой большого или указательного пальца надавливать до ощущения боли в течение 1 мин. 3. Нэйг-уань. Локализация точек: точки парные, симметричные, расположены на передней поверхности предплечья, выше средней складки запястья между сухожильями. Техника воздействия: подушечкой большого или указательного пальца надавливать до ощущения боли в течение 1 мин. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Neue Forschung: Wie man Herzinsuffizienz mit Leichtigkeit vermeidetEine kürzlich von einer Gruppe von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einfache Maßnahme wie der Verzehr der richtigen Menge an Obst und Gemüse das Risiko einer Herzinsuffizienz erheblich senken kann. New research: how to avoid heart failure with easeA recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure. Новое исследование: как избежать сердечной недостаточности с легкостьюНедавнее исследование, проведенное группой ученых, выяснило, что простая вещь как правильное употребление фруктов и овощей может значительно снизить риск развития сердечной недостаточности. Нове дослідження: як уникнути серцевої недостатності з легкістюНедавнє дослідження, проведене групою вчених, з'ясувало, що проста річ, як правильне вживання фруктів та овочів, може значно знизити ризик розвитку серцевої недостатності. Какие яйца более полезны: куриные или перепелиныеЯйца – это ценный источник белка и других полезных питательных веществ. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||