|
|||||||||
|
|
||||||||
25.04 - 06:10
Физкультура спасает от рака| Здоровье
Всем известно, что физкультура – залог здоровья. Регулярная физическая активность снижает риск развития более 20 заболеваний, среди которых рак кишечника, болезни сердца, диабет, остеопороз и инсульт, заявляют ученые из Великобритании. Кроме отказа от курения, физическая активность – лучший способ оставаться здоровым до глубокой старости. Обзор 40 научных трудов на тему связи спорта со здоровьем показал, что продолжительность жизни человека зависит от комплекса факторов, включающих образ жизни, место жительства и даже удачу. И, если над некоторыми обстоятельствами мы не имеем власти, то внести необходимые изменения в образ жизни по силе каждому из нас. «Человек способен до определенной степени контролировать рацион питания, вредные привычки, уровень физической активности, ожирение и т.д. Это относится ко всем людям, независимо от пола и возраста», – утверждают ученые. Согласно выводам обзора, начать заниматься спортом – никогда не поздно. В идеале человеку требуется около 150 минут физической активности средней интенсивности в неделю. Это может быть не только посещение спортзала, но и быстрая ходьба по 30 минут пять раз в неделю. Тем, кто занимается более интенсивно, например, бегает трусцой, достаточно 20 минут три раза в неделю. «В принципе, чтобы быть здоровыми, людям следует заниматься спортом, не курить, питаться здоровой пищей и поддерживать свой вес в норме. Чем более здоровый образ жизни ведет человек, тем меньше шансов на развитие целого ряда хронических заболеваний. Даже если вы не можете бросить курить и похудеть, попытайтесь побольше двигаться или питаться здоровой пищей, и вы увидите результаты», – советуют эксперты. Последние данные указывают на то, что физическая активность снижает риск развития рака кишечника, груди и матки. zdravoe.com Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Сливочное масло, творог, лимон: домашние средства, которые помогут омолодить лицоНатуральные продукты, такие как сливочное масло, сметана и лимон могут стать отличными средствами для охлаждения лица, особенно летом или в жаркий день. Яке взуття краще купити дитині на літоКупівля взуття для дитини на літо - важливий аспект догляду за її здоров'ям та комфортом Butter, Hüttenkäse, Zitrone: Hausmittel, die Ihr Gesicht verjüngenGerade im Sommer oder an heißen Tagen können Naturprodukte wie Butter, Sauerrahm und Zitrone eine hervorragende Abkühlung des Gesichts sein. Вершкове масло, сир, лимон: домашні засоби, які допоможуть омолодити обличчяНатуральні продукти, такі як вершкове масло, сметана та лимон, можуть стати відмінними засобами для охолодження обличчя, особливо влітку або у спекотний день. Вдохновение в каждом плоде: польза бананов в уходе за кожей и волосамиБананы – не только вкусный перекус для желудка, но источник полезных веществ для красоты. |
|||||||||
|