|
|||||||||
|
|
||||||||
26.04 - 07:44
Послеродовая диета Ким Кардашьян| Здоровье
"Я набрала 27 килограммов за время второй беременности, но еще набрала пять килограмм за последние несколько лет. Так что пришло время избавиться от всего лишнего сразу", – заявила 35-летняя Ким Кардашьяни села на строжайшую низкоуглеводную диету – знаменитую систему питания Аткинса. Диета помогает быстро похудеть и набрать мышечную массу, предполагая резкое сокращение количества углеводов и замещение их белками. Также из рациона следует убрать сахар, мучные изделия, жиры искусственного происхождения, фрукты (в них содержится фруктоза) и крахмалосодержащие овощи. Диета состоит из четырех фаз. Прием пищи – каждый два-три часа. Первая фаза длится до двух недель, во время которой разрешено 20 грамм углеводов в день. К началу второй фазы организм полностью адаптируется к новому режиму питания, перенастраивает свой метаболизм и расходует резервные жировые запасы, а потому количество углеводов в дневном рационе разрешается увеличить до 40 граммов. Когда до идеального веса остается 3-5 килограммов, можно переходить на следующие фазы. Третий этап – это достижение желаемого веса и определение оптимальной нормы углеводов, при которой вес будет оставаться стабильным. А на четвертой фазе выработанный рацион питания должен стать образом жизни. Цель Кардашьян - после диеты Аткинса обрести формы, которые у нее были еще до замужества. "Это чертовски трудно!" – признается Ким Кардашьян. Но не сдается. О своих успехах звезда реалити-шоу Keeping Up with Kardashians будет сообщать в своих социальных сетях. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Najczęstsze błędy w pielęgnacji włosów popełniane przez brunetkiNie używaj agresywnych środków do koloryzacji Die häufigsten Fehler bei der Haarpflege von BrünettenVerwenden Sie keine aggressiven Mittel zum Färben. The most common hair care mistakes made by brunettesDo not use aggressive means for coloring Самые распространенные ошибки в уходе за волосами, которые совершают брюнеткиНе используйте агрессивные окрасочные средства Найпоширеніші помилки у догляді за волоссям, які роблять брюнеткиНе використовуйте агресивні засоби для фарбування |
|||||||||
|