|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
10.05 - 07:10
Короткий сон – хорошая память| Здоровье
.jpeg)
Самый лучший способ запомнить стихотворение или речь – это лечь и немного поспать, советуют специалисты. Эксперименты, проведенные в Германии, показали: во время сна мозг гораздо эффективнее усваивает новую информацию. Известно, что свежая информация в первую очередь поступает в отдел мозга, называемый гиппокампом, который похож на оперативную память компьютера, а затем передается в отдел памяти для хранения постоянных данных – неокортекс. Во время сна этот процесс цементирования памяти происходит гораздо эффективнее, а во время бодрствования еще более новая информация может вытеснить предыдущую, не дав ей как следует «улечься» в голове. В экспериментах с участием 24 волонтеров, ученым удалось показать, что люди запоминают больше и лучше сдают тесты, если перед этим им дают немного поспать. После 40 минут сна испытуемые смогли вспомнить около 85% заученной до этого информации, а те, кто не спал, лишь 60%. «Судя по данным томографического сканирования, уже в первые минуты сна информация начинала передаваться из гиппокампа в неокортекс, а через 40 минут значительная часть информации уже была «загружена» в отделы мозга, откуда ее невозможно просто так стереть. По мнению ученых, дновые анные о консолидации памяти во время короткого сна могут быть полезными для тех, кому необходимо много запоминать, например, студентам или изучающим иностранные языки. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Skuteczne metody wykorzystania olejków eterycznych w walce z trądzikiem na twarzyPryszcze na twarzy mogą być dość nieprzyjemnym zjawiskiem, które znacząco wpływa na wygląd i samopoczucie człowieka. Wirksame Methoden zur Verwendung ätherischer Öle zur Bekämpfung von Akne im GesichtPickel im Gesicht können ein eher unangenehmes Phänomen sein, das das Aussehen und das Wohlbefinden einer Person erheblich beeinträchtigt. Effective methods of using essential oils to fight acne on the facePimples on the face can be a rather unpleasant phenomenon that significantly affects a person's appearance and well-being. Эффективные методы использования эфирных масел для борьбы с прыщами на лицеПрыщи на лице могут быть довольно неприятным явлением, что оказывает существенное влияние на внешний вид и самочувствие человека. Ефективні методи використання ефірних олій для боротьби з прищами на обличчіПрищі на обличчі можуть бути досить неприємним явищем, що суттєво впливає на зовнішній вигляд та самопочуття людини. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||