10.05 - 07:10

Короткий сон – хорошая память


 

Самый лучший способ запомнить стихотворение или речь – это лечь и немного поспать, советуют специалисты. Эксперименты, проведенные в Германии, показали: во время сна мозг гораздо эффективнее усваивает новую информацию.

Известно, что свежая информация в первую очередь поступает в отдел мозга, называемый гиппокампом, который похож на оперативную память компьютера, а затем передается в отдел памяти для хранения постоянных данных – неокортекс. Во время сна этот процесс цементирования памяти происходит гораздо эффективнее, а во время бодрствования еще более новая информация может вытеснить предыдущую, не дав ей как следует «улечься» в голове.

В экспериментах с участием 24 волонтеров, ученым удалось показать, что люди запоминают больше и лучше сдают тесты, если перед этим им дают немного поспать. После 40 минут сна испытуемые смогли вспомнить около 85% заученной до этого информации, а те, кто не спал, лишь 60%. «Судя по данным томографического сканирования, уже в первые минуты сна информация начинала передаваться из гиппокампа в неокортекс, а через 40 минут значительная часть информации уже была «загружена» в отделы мозга, откуда ее невозможно просто так стереть.

По мнению ученых, дновые анные о консолидации памяти во время короткого сна могут быть полезными для тех, кому необходимо много запоминать, например, студентам или изучающим иностранные языки.

http://zdravoe.com

Ключевые слова:
Читайте также:
12.12 - 10:32

Изжога: причины заболевания, диагностика и лечение

Проявляться изжога может у разных возрастных категорий: как у младенцев, так и у пожилых людей.
Подробнее »»

12.12 - 10:00

Беременность «по-голландски». Как это?

«Беременность – не болезнь», – именно под таким лозунгом проходят счастливые 9 месяцев у большинства будущих голландских мам.
Подробнее »»

12.12 - 09:24

Медики: страх значительно влияет на качество жизни людей с диабетом

Американские исследователи выяснили, как страх может отражаться на жизни пациентов с диабетом.
Подробнее »»

12.12 - 09:06

В Минздраве заявили о росте заболеваемости корью

За неделю заболели более 2600 человек
Подробнее »»

12.12 - 08:31

Белый хлеб не самый вредный

Многие люди, которые внимательно следят за своим здоровьем и фигурой, отказываются от белого хлеба, так как считают его вредным.
Подробнее »»

12.12 - 08:01

Стоматолог предупредила об опасности отбеливания зубов

Белоснежная улыбка, как в рекламе зубной пасты — мечта каждого человека и сегодня услугами по осветлению эмали украинцы пользуются очень активно.
Подробнее »»

12.12 - 07:24

Зачем зимой носить очки от солнца: ответ офтальмолога

Оказывается, искрящийся снег токсичен для глаз.
Подробнее »»

12.12 - 07:01

Lacoste отказывается от мохера

Знаменитый французский бренд Lacoste отказался от использования мохера в производстве своей одежды и обуви ради благосостояния животных.
Подробнее »»

12.12 - 06:36

Чайный глинтвейн и сбитень: рецепты согревающих напитков со специями

Такие специи как анис, бадьян, гвоздика, имбирь, корица, кардамон в сочетании с травами и другими продуктами можно использоваться для приготовления согревающих напитков.
Подробнее »»

12.12 - 06:09

В 2019 году все медуслуги станут платными без направления семейного врача

С июля 2019 начнет действовать программа Бесплатная диагностика
Подробнее »»

12.12 - 05:40

Учёные активно разрабатывают «сыворотку долголетия»

В исследования по продлению жизни было вложено уже почти 30 миллиардов долларов.
Подробнее »»

12.12 - 05:04

Эти напитки помогут очистить организм

Большинство продуктов, которые человек в наши дни ежедневно употребляет в пищу, не слишком полезны для организма.
Подробнее »»

12.12 - 04:25

Дети сладкоежки вырастают в алкоголиков

Научный проект IDEFICS, охвативший восемь стран Европы, представил данные о том, что большое количество сладкого, употребляемого в детстве, способствует тому, что дети с годами вырастают в алкоголиков.
Подробнее »»

12.12 - 04:09

Лодочки с киноа и овощами

Отличный вариант для обеда или ужина – «лодочка» из цукини или кабачка с киноа и овощами.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...