|
|||||||||
|
|
||||||||
17.05 - 06:10
Давать ли детям «кусочничать»?| Здоровье
Дети обожают «кусочничать», а мы потакаем им в этом, покупая в магазине десерты, конфеты, печенье, чипсы и т.д. Однако насколько необходимы эти продукты для здорового развития, и не пора ли изменить подход к питанию детей? Снеки – небольшие порции вкусностей между основными приемами пищи – могут как дополнять, так и портить здоровый рацион питания детей. Согласно исследованиям, большинство детей недополучают фрукты и овощи, а уровень детского ожирения растет на глазах. Для того, чтобы бороться с этим, необходимо с умом подходить к питанию детей в течение дня. Лучше всего давать детям снеки после физической активности. Кроме того, что дети постоянно растут, им необходимо пополнять запас энергии каждый раз после занятий спортом. Особенно хороши для этого такие продукты, как крупы, фрукты, овощи и молочные продукты с низким содержанием жира. Также, фрукты необходимы детям, чтобы избегать обезвоживания. Эксперты рекомендуют подкармливать детей за 2-3 часа до основного приема пищи. Основное требование к продуктам – низкое содержание сахара, жира и калорий. Фрукты, овощи и нежирные молочные продукты – самый лучший выбор заботливой мамы. Не приучайте детей ко вкусностям в качестве вознаграждения. Отношение человека к пище формируется в раннем детстве, а ассоциация между пищей и наградой – не совсем здоровая. Если же вы все же решили, что ваш малыш заслужил награду, пусть это будет полезный для его здоровья продукт. В таком случае сюрприз, заработанный ребенком, будет более ценным для него, и у малыша закрепится здоровая ассоциация между полезным продуктом и позитивными эмоциями. Еще один совет экспертов – не давать детям перекусывать, чтобы убить время. Ребенок, поглощающий пищу от скуки, будет делать то же самое и во взрослом возрасте, что может привести к проблемам с избыточным весом. Вместо пищи предложите ребенку какую-нибудь игру или книгу. Следите за тем, чтобы ребенок ел вовремя и только то, что полезно для его здоровья и развития, напоминают ученые. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Die häufigsten Fehler bei der Haarpflege von BrünettenVerwenden Sie keine aggressiven Mittel zum Färben. The most common hair care mistakes made by brunettesDo not use aggressive means for coloring Самые распространенные ошибки в уходе за волосами, которые совершают брюнеткиНе используйте агрессивные окрасочные средства Найпоширеніші помилки у догляді за волоссям, які роблять брюнеткиНе використовуйте агресивні засоби для фарбування Których potraw nie można odgrzewaćNiebezpieczne skutki niewłaściwego przetwarzania żywności mogą zagrozić naszemu zdrowiu, zwłaszcza jeśli chodzi o podgrzewanie niektórych produktów. |
|||||||||
|