|
|||||||||
|
|
||||||||
17.05 - 06:25
Как сбросить на кашах 3 кг за неделю| Здоровье
Злаковая диета рассчитана на 7 дней, она поможет вам похудеть и значительно улучшить свое здоровье! Меню злаковой диеты Понедельник: завтрак: пшеница (100г зерен засыпать в кастрюлю и варить 20 минут на слабом огне) обед: 50г пшеничной каши, 1 стакан молока, сахарин; ужин: пшеничная каша (50г в сухом виде),сахарин, 1 йогурт. Вторник: завтрак: 100г пшена варить на слабом огне 30 минут; обед: 1 стакан молока, каша (50г), сахарин; ужин:1 тертое яблоко, каша (50г),сок лимона, сахарин Среда: завтрак: 100г овса варить 10 минут на слабом огне; обед: 1 стакан овощного бульона, каша (50г); ужин: 100г творога, каша (50г), сахарин, 1ст.л. какао. Четверг: на весь день – Рис. 150г риса варить 35 минут. 0,5кг очищенных яблок нарезать и тушить в небольшом количестве воды. Смешать яблоки, рис, лимонный сок и сахарин. Пятница: завтрак: 100г ячменя довести до кипения и варить на слабом огне 10 минут, сахарин; обед: 1 стакан овощного бульона, каша (50г); ужин: каша (50г), сахарин, 1 фрукт, 2ст.л. меда. Суббота: завтрак: 100г гречки довести до кипения и варить 10 минут, 1 стакан молока; обед: 1 стакан овощного бульона, каша (50г), сахарин; ужин: 1 стакан кефира, каша (50г), сахарин. Воскресенье: завтрак: по 50г пшеницы, гречки, овса – довести до кипения, варить 20 минут на слабом огне. Сахарин, 1 стакан молока; обед: каша (50г), овощной бульон; ужин: каша (50г), тертое яблоко, сахарин, лимонный сок. Важно: при «выходе» не набрасываться на другие продукты разом, а добавлять их в своей рацион постепенно. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Neue Forschung: Wie man Herzinsuffizienz mit Leichtigkeit vermeidetEine kürzlich von einer Gruppe von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einfache Maßnahme wie der Verzehr der richtigen Menge an Obst und Gemüse das Risiko einer Herzinsuffizienz erheblich senken kann. New research: how to avoid heart failure with easeA recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure. Новое исследование: как избежать сердечной недостаточности с легкостьюНедавнее исследование, проведенное группой ученых, выяснило, что простая вещь как правильное употребление фруктов и овощей может значительно снизить риск развития сердечной недостаточности. Нове дослідження: як уникнути серцевої недостатності з легкістюНедавнє дослідження, проведене групою вчених, з'ясувало, що проста річ, як правильне вживання фруктів та овочів, може значно знизити ризик розвитку серцевої недостатності. Какие яйца более полезны: куриные или перепелиныеЯйца – это ценный источник белка и других полезных питательных веществ. |
|||||||||
|