|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
22.05 - 06:10
Сколько нужно есть фруктов, чтобы предупредить болезни сердца?| Здоровье
.jpeg)
Ранее считалось, что для успешной профилактики сердечнососудистых заболеваний достаточно съедать 5 порций разных фруктов и овощей в день. Однако формула «5-в-день» недостаточно эффективна… Исследование диетических предпочтений более 300 тысяч жителей из разных европейских стран помогло установить новую формулу здоровья сердца. Люди, съедающие на протяжении дня 8 и больше порций фруктов и овощей в день, сокращают риск заболеваний сердца и сосудов на целых 22% по сравнению с теми, кто ест по три фрукта и овоща за день. Одна порция – это 80 граммов растительной пищи, например таких фруктов или овощей, как маленький банан, среднее яблоко или маленькая морковь. Каждая порция здоровой пищи, которую мы привыкли съедать ежедневно, снижает риск заболеваний сердца и сосудов в среднем на 4%. Сердечнососудистые заболевания – лидирующая причина смерти взрослых людей во всем мире, поэтому борьба с ними и профилактика крайне важны. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Skuteczność maseczek materiałowych: ochrona i wygodaW związku z rosnącą świadomością bezpieczeństwa zdrowotnego w czasie pandemii Covid-19, używanie maseczek materiałowych stało się normą w życiu codziennym. Ефективність тканинних масок для обличчя: захист і комфортУ зв'язку зі зростанням обізнаності про безпеку здоров'я під час пандемії COVID-19, використання тканинних масок для обличчя стало нормою в повсякденному житті. Zdrowe odżywianie: porady dietetykówPrawidłowe odżywianie odgrywa ważną rolę w utrzymaniu naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Gesunde Ernährung: Ratschläge von ErnährungswissenschaftlernDie richtige Ernährung spielt eine wichtige Rolle für die Erhaltung unserer Gesundheit und unseres Wohlbefindens. Healthy eating: advice from nutritionistsProper nutrition plays an important role in maintaining our health and well-being. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||