24.05 - 06:44

20-минутный сеанс йоги сделает вас умнее


 

Даже один 20-минутный сеанс йоги может значительно улучшить когнитивные функции мозга, сообщают американские ученые из Университета Иллинойса.

В исследовании было установлено, что скорость и точность участников в тестах на рабочую память и тормозящий контроль – две меры функции мозга, связанные с возможностью поддержания внимания и сохранения и использования новой информации – улучшились сразу после занятий хатха-йогой в течение 20 минут.

В эксперименте приняли участие 30 женщин, которые на протяжении 20 минут занимались йогой, используя различные позы, которые включали изометрическое сокращение и расслабление различных групп мышц, а также регулирование дыхания. Сеанс завершился медитативной позой и глубоким дыханием.

Участницы также выполнили серию аэробных упражнений, ходя или бегая на беговой дорожке в течение 20 минут. Специалисты были удивлены, увидев, что женщины показали больше улучшений в реакции и точности при решении познавательных задач после практики йоги, чем после аэробных упражнений, после которых участницы не продемонстрировали никаких существенных улучшений в рабочей памяти и тормозящих показателях контроля.

http://www.gogetnews.info

Ключевые слова:
Читайте также:

Польза и использование морской соли в уходе за кожей

Морская соль, известная своими полезными свойствами для здоровья, также обладает большим потенциалом по уходу за кожей.
Подробнее »»

Користь та використання морської солі в догляді за шкірою

Морська сіль, відома своїми корисними властивостями для здоров'я, також має великий потенціал у догляді за шкірою.
Подробнее »»

Nowe badania: jak z łatwością uniknąć niewydolności serca

Niedawne badanie przeprowadzone przez grupę naukowców wykazało, że coś tak prostego, jak spożywanie odpowiedniej ilości owoców i warzyw, może znacznie zmniejszyć ryzyko rozwoju niewydolności serca.
Подробнее »»

Neue Forschung: Wie man Herzinsuffizienz mit Leichtigkeit vermeidet

Eine kürzlich von einer Gruppe von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einfache Maßnahme wie der Verzehr der richtigen Menge an Obst und Gemüse das Risiko einer Herzinsuffizienz erheblich senken kann.
Подробнее »»

New research: how to avoid heart failure with ease

A recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure.
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua