Правильное питание снижает риск возникновения кариеса

Мало кто из нас сможет с точностью до килограмма сказать, сколько сладостей и сахара употребляет за год. Но как оказалось средний житель планеты за год употребляет около 70 килограмм только сахара. А ведь сладости, в состав которых входит сахар, пи их неправильном употреблении, могут причинить огромный вред зубам, особенно это касается детей, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Стоит ли опасаться в детском возрасте таких заболеваний как кариес, учитывая, что стоматология развита настолько сильно, что любое заболевание зубов вылечат без проблем?

Чтобы ответить на данный вопрос, следует разобраться, как сахар за столь короткое пребывание в ротовой полости может нанести вред зубам. Как оказалось в нашей ротовой полости находиться множество микроорганизмов, которые называются бактериями. И образование на поверхности зубов липкой субстанции, или другими словами зубного налета связано именно с жизнедеятельностью данных бактерий. И стоит в полость рта попасть сахару, как он сразу прилипнет к зубам, и помощью данного налета будет удерживаться достаточно долгое время. За это время бактерии способны произвести его ферментацию с образованием кислоты. Именно эта кислота и способна растворять эмаль (защитный слой зубов). А дальше развиться кариесу, не составить особого труда. А это значит, что чем больше сахара мы потребляем, тем больше риск развития кариеса.

Но ведь так устроен человек, что без продуктов питания содержащих сахар ему не обойтись. Ведь именно углеводы содержат наибольшее количество энергии необходимой как для физической, так и умственной работы. Вот по этой причине стоит с хотя бы два раза в год посещать стоматолога, который проведет профилактический осмотр ротовой полости и сможет назначить применение правильных препаратов для полоскания зубов, а также для ежедневной гигиены ротовой полости, что значительно сократит риск возникновения кариеса.

Но кроме этого стоит перейти к правильному питанию, которое также будет способствовать защите зубов от кариеса. Под понятием правильного питания стоит подразумевать употребление сладостей только на десерт не более двух раз в сутки. Этого будет достаточно, чтобы утолить желание к употреблению кондитерских сахаристых изделий. Также не забывайте почистить зубы после каждого приема пищи, если есть такая возможность.

В суточный рацион стоит включать больше продуктов, которые содержат минимальное количество жиров и углеводов. К таким продуктам стоит отнести овощи, фрукты и цитрусовые.
Старайтесь как можно реже употреблять продукты, которые содержат много сахара. Откажитесь от сладостей между приемами пищи. После приема пищи, чистите зубы фторидсодержащей зубной пастой или хотя бы полощите рот. Эти не сложные рекомендации позволят вам сохранять долго зубы здоровыми, а улыбку белоснежной.

Инф. dietolog.com.ua