20.06 - 12:08

Как приучить ребенка к здоровому образу жизни


 

Если родителям удастся приучить своего ребенка к здоровому образу жизни, то это станет неоценимым вкладом в формирование полноценного, здорового и успешного во всех отношениях человека.

Эта работа (а это именно ежедневная, кропотливая работа!) начинается буквально с первых месяцев жизни малыша. Однако на ее пути есть одно очень серьезное препятствие – это мы сами, родители.

Не нужно быть профессиональным психологом, чтобы понимать: воспитание ребенка заключается не в душеспасительных беседах, когда родители объясняют, что такое хорошо и что такое плохо, а в их личном примере. Можно, конечно, лежа на диване, беседовать с ребенком о пользе физкультуры и спорта, только толку от этих бесед?

Другое дело – совместные вылазки на природу. И вовсе не обязательно выезжать на море или в горы, вполне достаточно отправиться за город или в ближайшую рощу, парк и т.п. и там вволю побегать, поиграть с ребенком в подвижные игры, а зимой покататься на санках, слепить снежную крепость или снеговика (это вообще можно делать во дворе). Никакого специального оборудования для этого не нужно, хотя во многих дворах сегодня установлены кое-какие спортивные снаряды, но для активного отдыха вполне достаточно обычного мяча – поиграть в футбол или волейбол.

Однако здоровый образ жизни – это не только занятия физкультурой и спортом, но и рациональное питание. И опять же главную роль здесь играют родители: насколько проще прекратить нытье ребенка, сунув ему пачку вкусных, но вредных чипсов, чем отвлечь его внимание и переключить на что-то более полезное!

А регулярные сборища с целью «попить пивка» или чего покрепче – это ли не прямое свидетельство того, что для самих родителей здоровый образ жизни бесконечно далек от их повседневных привычек? Если вы хотите приучить ребенка питаться рационально – начните с себя!

Все мамочки знают, что закаливание нужно начинать с грудного возраста. Но у всех ли хватает терпения потратить ежедневно хотя бы полчаса на воздушные ванны, массаж и закаливающие водные процедуры, которые вполне доступны и в домашних условиях? Так что давайте начнем с себя!

Инф.  31med.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Старение родителей: как принять возрастные перемены?

Ты становишься старше – и твои родители тоже. Со временем их характеры ужесточаются, а принципы каменеют. увы, это неотвратимо и смириться с этим непросто – нужно заново учиться дружить с упрямыми родственниками.
Подробнее »»

Диета Гарда

Дословно название диеты переводится, как «защита».
Подробнее »»

Любовь уходит по прошествии трех лет совместной жизни?

Бытует мнение, что спустя 7 лет совместной жизни после свадьбы партнеры привыкают друг к другу. Но британские ученые сократили этот срок до 3 лет.
Подробнее »»

Звездная подсказка: как стать отличником по знаку зодиака

Астрологи уверяют, что если правильно выстроить общение, учебный процесс пройдет на отлично.
Подробнее »»

На Земле зарождается новый континент

Но далеко не все убеждены в столь радикальной теории.
Подробнее »»

Читайте также:
16.10 - 20:37

Продукты, которые помогают согреться осенью

По словам ученых, с наступлением холодного времени года в пищу следует употреблять продукты, помогающие организму регулировать термогенез – процесс выработки тепла.
Подробнее »»

16.10 - 20:02

Как правильно совмещать спорт с работой?

Помни, что 20% - это физические нагрузки, а остальные 80% - питание, которое является залогом красивого тела и эффективного роста мышц.
Подробнее »»

16.10 - 19:37

Грудь после кормления: как привести ее в норму 

Рождение ребёнка, безусловно, очень трогательный момент.
Подробнее »»

16.10 - 19:02

Семь советов для бодрого утра

Как начать бодрое и доброе утро? Этот вопрос всегда актуален независимо от места и времени.
Подробнее »»

16.10 - 18:35

Диета Лавреновой

Среди множества диет хочется отдельно выделить диету Лавреновой, которая не является строгой диетой и не имеет особых ограничений в питании.
Подробнее »»

16.10 - 18:04

Ученые выяснили, как появляются планеты

Сделан ещё один шаг в понимании мироздания.
Подробнее »»

16.10 - 17:36

Сильное чувство: что означает любовь для каждого знака зодиака

Близнецы любят наслаждаться душевными разговорами, а Весы – ценят гармонию.
Подробнее »»

16.10 - 16:35

3 лучших доступных продукта для укрепления иммунитета

Начался сезон, когда простудные заболевания будут только расти, - как укрепить свой организм и «натренировать» иммунитет для защиты от инфекций? Эксперты назвали три лучших продукта, которые помогут в этом.
Подробнее »»

16.10 - 16:08

Как сохранить нормальный вес?

Как быть, если вы сами знаете, что весите больше нормы, но вам не хватает стимулов для того, чтобы похудеть?
Подробнее »»

16.10 - 15:37

5 интересных фактов о клубнике

В погоне за новомодными заморскими препаратами от похудения, нестарения, для хорошего настроения люди часто готовы отдавать немыслимые деньги.
Подробнее »»

16.10 - 15:09

Ученые определили неожиданный фактор бедности

Доброжелательные дети чаще становятся бедными во взрослой жизни.
Подробнее »»

16.10 - 14:27

Ягоды годжи для похудения

В мире существует достаточно много ягод, которые очень полезны для нашего организма.
Подробнее »»

16.10 - 14:06

20 вкусных перекусов, которые не испортят твою фигуру

Главная цель перекусов не дополнительные калории в рационе, а то, что они позволяют поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови. Что ведет к контролю аппетита и похудению
Подробнее »»

16.10 - 13:33

Масло или маргарин: что полезнее для здоровья

Разница между маслом и маргарином действительно существует, но оба продукта имеют свои "за" и "против".
Подробнее »»

16.10 - 13:05

Ученые открыли новый тип молний

Такие молнии лучше всего видны через объектив фотоаппарата.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...