Как очистить организм

Все мы умываемся по утрам, принимаем душ и ванну. Но как часто мы «моем» себя изнутри? Об этом не все, и не всегда задумываются. Между тем, очищение организма играет важную роль в таком деле, как оздоровление – усвоение витаминов и лекарственных препаратов чистым организмом проходит эффективнее. В деле очищения нам помогут травы и фитокомплексы, а также простые мероприятия, известные многим, но давно забытые.

Специалисты рекомендуют голодать. Нет, не всегда, а только раз в неделю. Этого вполне достаточно, чтобы наше тело очистило себя изнутри. При этом в день голодания можно пить травяные отвары, что поможет сохранить водно-солевой баланс, а также будет способствовать большей эффективности очищения. Голодание совсем не изнурительно, и длится оно 24 часа – с 18-00 одного дня до 18-00 другого дня. То есть, вы ужинаете, и больше ничего не едите, до следующего ужина – это совсем не сложно.

Чтобы очищение организма было эффективным, за сутки голодания нужно пить воду, травяные отвары – до 2 литров. Вечером после голодания ужинать нужно не плотными и жирными блюдами, а овощами и фруктами. Идеальное меню – капустный салат, без соли и иных специй. В салат допустимо прибавить апельсиновый сок. Подобный рацион будет всего на один день в неделю, но он обязательно поможет вам в оздоровлении и очищении организма.

Голодание полезно всем, за исключением людей, которым противопоказаны подобные мероприятия по состоянию здоровья. Перед тем, как входить в день голодания, лучше посоветуйтесь с врачами. Со специалистами вы также можете составить индивидуальную программу очищения и похудения, вещи эти являются взаимосвязанными. Не бойтесь, что вы не справитесь с одним разгрузочным днем – его переносить гораздо легче, чем многие думают, нужно только попробовать.

Инф. 31med.ru