|
|||||||||
|
|
||||||||
26.06 - 21:48
Можно ли похудеть с помощью дыхательной гимнастики| Здоровье
Специалисты утверждают, что можно. Правильно, а главное, регулярно выполняя специальную дыхательную гимнастику, можно не только улучшить здоровье, но и избавиться от лишнего веса без всяких диет, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net Сегодня существуют разнообразные дыхательные гимнастики, но все они основаны на одном принципе: благодаря особому характеру дыхания кислород быстрее поступает в кровь, что вызывает ускорение обмена веществ и, как следствие, усиленное сжигание жира. При этом упор делается не столько на грудное, сколько на брюшное дыхание, так как при этом сильнее напрягается диафрагма. Благодаря сильному расширению легких за несколько месяцев занятий их жизненный объем может увеличиться до 0,3 л. Еще один важный момент: несмотря на более интенсивный обмен веществ, после дыхательной гимнастики не возникает чувство голода. Дыхательной гимнастикой могут заниматься также малоподвижные и нетренированные люди и даже лежачие больные. Методики ряда дыхательных гимнастик основаны на адаптации определенных упражнений йоги, как, например, «бодифлекс», который разработала американка Чайлдерс Грир. При выполнении упражнений необходимо определенным образом чередовать выдохи, глубокие вдохи и задержки дыхания. Благодаря этому в крови увеличивается концентрация углекислого газа, изолирующего кислород от гемоглобина, и свободный кислород с током крови попадает в зону мускульного напряжения, способствуя активному расщеплению жиров. Следует отметить, что автор методики на собственном примере продемонстрировала ее эффективность, похудев за 3 месяца с 52 размера до 40. При занятиях «бодифлексом» противопоказаны какие бы то ни было диеты, хотя сами упражнения выполняются на голодный желудок. Инф. 31med.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Named useful substitutes for waterНазваны полезные заменители водыВода – это жизнь. Названі корисні замінники водиWas Sie über gynäkologische Operationen wissen müssenAus unterschiedlichen Gründen kann es sein, dass Frauen zu unterschiedlichen Zeitpunkten in ihrem Leben eine Operation durch einen gynäkologischen Chirurgen benötigen. Co powinnaś wiedzieć o chirurgii ginekologicznejKobiety mogą potrzebować operacji u chirurga ginekologa w różnych momentach życia z różnych powodów. |
|||||||||
|