|
|||||||||
|
|
||||||||
26.06 - 13:48
Артрит и тренировки| Здоровье
С увеличением продолжительности жизни лавинообразно возрастает количество болезней, связанных с перерождением тканей. Около сорока миллионов американцев страдают от артрита. Исследования в области питания и тренинга показывают, что в большинстве случаев заболевание можно было бы предупредить, если бы сегодняшние больные придерживались здорового образа жизни и занимались эффективным фитнесом, но даже теперь избавиться от заболевания возможно при помощи спортивно-оздоровительных технологий и соблюдения диеты, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net
Доказательства того, что тренировки могут принести пользу больным артритом, были столь ошеломляющи, что ведущие американские специалисты в области здравоохранения из правительственных структур опубликовали данные, адресованные врачам и их пациентам, с целью воодушевить их на совместную работу по использованию в качестве эффективнейшего средства против артрита — тренировок в совокупности с правильным питанием и медикаментозным лечением. Правильное и регулярное выполнение упражнений — важная составляющая влечении артрита. Несколько лет тому назад врачи не рекомендовали никаких тренировок, опасаясь, что физическая активность причинит вред и обострит воспаление. Однако современные исследования доказали, что упражнения не приводят к слабости мышц, боли в суставах, к утрате подвижности и жизненной энергии. Регулярные упражнения и умеренные физические нагрузки с успехом используются для уменьшения утомляемости, укрепления мускулов и костей, увеличения гибкости и выносливости, для оздоровления сердечно-сосудистой системы, обретения общего чувства благополучия. Объем и форма упражнений должны зависеть от того, какие именно суставы поражены, велика ли область воспаления, насколько крепки суставы и не производилась ли их пересадка. Удовлетворяющая всем требованиям программа может выполняться только при участии физиотерапевта и под строгим контролем со стороны врача. Для людей, страдающих артритом, предусмотрены следующие категории упражнений:
Аэробика, или упражнения на выносливость, включающие ходьбу, плавание, езду на велосипеде; одно занятие может длиться 20 минут и более. Аэробика повышает тонус организма и укрепляет сердечно-сосудистую систему, сердце и легкие. Этот тип упражнений следует делать в течение 20 минут в день и более, три раза в неделю или чаще — как вам позволит здоровье. Инф. sportzal.com Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Сніданок і ожиріння: міф чи реальність? Розкриття названих продуктівСніданок вважається одним з найважливіших прийомів їжі протягом дня. Wymienione przydatne substytuty wodyWoda jest życiem. Benannte nützliche Ersatzstoffe für WasserNamed useful substitutes for waterНазваны полезные заменители воды |
|||||||||
|