Что общего между компьютером и листиком салата

То, что рядом с компьютером можно поставить горшочек с салатом и пощипывать — пожевывать салатик, да почаще, так как это рекомендуют делать офтальмологи и диетологи, чтобы не старели, не болели и не уставали глазоньки, непрерывно смотрящие в экран.

И полезно, и на душе приятно, потому как рядом становится живенько, зелено, и вечная весна на столе или в кабинете получается. В зелени и овощах с зелеными листьями (капуста, шпинат и др), а также в красных и оранжевых овощах и фруктах — помидорах, морковке, болгарском перце, персиках , абрикосах, облепихе содержится большое количество каротинов (каротеноидов), незаменимых для отменного здоровья глаз. Каротины делают прямо противоположное тому, чем занимается компьютер: охраняют Ваше зрение. Такие вещества как лютеин и зеаксантин (каротины) в самой большой концентрации находятся в макуле — центральной части сетчатки глаза, и, как полагают, именно для ее защиты от  преждевременного разрушения. А по результатам многих обследований дополнительный прием каротинов в пищу при большой нагрузке на зрение увеличивает его остроту и чувствительность к контрастам.

Посольство Медицины, узнав об этом, задумалось о настольном огородике. Дома то у всех руки не доходят. Шутки — шутками, но тем, кто работает с компьютером, помимо расслабляющей гимнастики для глаз каждый час (она простая: оторвать взгляд от экрана и внимательно посмотреть по сторонам, мечтательно — в окно и безнадежно — на потолок) следует обеспечить себя каротинами в достаточном количестве. Следите за состоянием зрения (ежегодный осмотр), советуйтесь с врачом, заводите зелень в горшочках или принимайте биологические добавки.

Инф. medicus.ru